Quando o amor perde o cuidado: por que casais passam a se tratar com menos gentileza com o tempo?
“Será que tem uma cláusula no contrato da relação que autoriza tratar o outro com menos gentileza depois de alguns anos juntos?”...
29 de Julho de 2025
Temas Atuais
O INVERNO E A DESREGULAÇÃO EMOCIONAL
Costumo pensar no impacto que as estações do ano possuem na desregulação emocional ou nos transtornos de humor. Moro no Rio Grande do Sul, em Porto Alegre e estamos passando por um rigoroso inverno, de muito frio e baixas temperaturas. Ainda com olhar de uma terapeuta comportamental contextual, que embasa sua atuação com foco no contexto, fiquei me questionando, de forma curiosa, sobre os fatores de vulnerabilidade num processo de desregulação emocional, tendo o frio e seus efeitos, como um elo importante dessa cadeia de “comportamentos problema”. E como usar habilidades da DBT para diminuir a intensidade emocional e possíveis crises nesse período?...
05 de Julho de 2025O dia em que reencontrei comigo mesma…
Quando parei pra encontrar com esse “eu” de vinte e poucos anos atrás, parece que um portal se abriu. Como se o tempo desse uma pequena dobra e eu pudesse olhar nos olhos daquela jovem recém-formada em jornalismo, sem saber que um dia se tornaria psicóloga....
01 de Julho de 2025O que o nosso corpo está dizendo?
A Teoria Polivagal, proposta pelo neurocientista Stephen Porges, mostra que o nosso sistema nervoso autônomo responde ao ambiente de forma muito rápida, antes mesmo de termos tempo para pensar....
24 de Junho de 2025Tick, tick… Boom! Você foi pego pela inflexibilidade psicológica
“Sabe, ultimamente, eu tenho escutado esse som. Aonde quer que eu vá, como um tick tick tick. Como uma bomba relógio em um filme clichê de segunda categoria, ou uma animação de sábado à tarde. O fusível foi aceso. O relógio conta os segundos e a chama se aproxima mais e mais até que de uma vez…” (Miranda, 2021)...
10 de Junho de 2025Sobre as caixinhas em que as nossas mentes colocam a nós, nossas histórias e as mulheres das nossas vidas
Tenho uma filha de 3 anos e meio para quem leio desde bebê, e uma sobrinha de 15 anos a quem presenteei com muitos livros, mas hoje quero priorizar um deles e as reflexões que a repercussão da sua leitura nos últimos meses trouxe na vida de 3 gerações de mulheres da minha família. Chama-se “365 histórias” – um livro ilustrado com os principais clássicos infantis, que devo ter dado para minha sobrinha em algum dia das crianças quando aprendeu a ler. Este livro voltou para minha casa este ano, como presente da prima maior para a menor....
03 de Junho de 2025Mindfulness – Minha atenção não para nunca
Você já parou para pensar que, mesmo quando está distraído, sua atenção está em algum local? Ela não tem propriamente um intervalo, um buraco, onde ela deixa de existir. Podemos não estar “atentos sobre a atenção”, quer dizer, estar tão engajados em uma situação onde nossa atenção está que não existe mais uma separação entre nós e a coisa, estamos um pouco grudados naquilo. Isso pode se chamar estado de flow, mas a descrição também serve para distrações. Ambos são estados perfeitamente normais de funcionar....
26 de Maio de 2025CONHECER OS ANSEIOS PROFUNDOS DA PARCERIA: UMA CHAVE PARA RELAÇÕES MAIS AUTÊNTICAS E RESILIENTES
Nas rotinas apressadas e nas exigências do cotidiano, muitos casais se veem desconectados emocionalmente, mesmo vivendo sob o mesmo teto. Uma das razões mais comuns para essa distância é a falta de conhecimento sobre os anseios mais profundos um do outro — aquelas aspirações silenciosas, valores não ditos, dores não compartilhadas e desejos que moldam quem somos e como nos relacionamos....
20 de Maio de 2025O Estigma do Transtorno de Personalidade Borderline (TPB)
Aproveitando que estamos em Maio e este é o mês da conscientização do Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) venho aqui chamar a sua atenção para essa condição tão complexa e desafiadora, tanto para quem a vivencia, quanto para os familiares e profissionais de saúde mental....
13 de Maio de 2025Entre o que sonhei e o que é possível
Eu lembro que, até pouco tempo atrás, o mundo parecia um lugar com certa estabilidade para mim. Eu conseguia pensar no que queria fazer no futuro, planejar viagens, estilo de vida, planos em geral. Hoje, o mundo está diferente. A política mudou, a economia mudou, o clima do mundo mudou. A sensação que eu tenho é a de que tudo pode “desmoronar” a qualquer momento....
07 de Maio de 2025