Blog Contextus - CEFI - Centro de Estudos da Família e do Indivíduo de Porto Alegre

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e Bem-Estar

Entendo o bem-estar como a forma em que cada um de nós experimenta seu cotidiano de forma saudável, englobando a saúde física, mental, espiritual e das relações. O bem-estar é sentido quando conseguimos viver com qualidade e satisfação aquilo que importa. Assim, percebo a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) como um recurso significativo para a construção e manutenção deste estado de viver. O processo da terapia está centrado na aceitação de experiências internas e no compromisso com ações alinhadas aos valores pessoais....

15 de Novembro de 2023

Esta sou Eu

Há um tempo, eu assisti o Homem do Show (o título em inglês é The Greatest Showman), um filme estrelado por Hugh Jackman baseado no empresário e showman Phineas Taylor Barnum. Gostei muito desse filme, achei bem sensível e com uma trilha sonora muito bonita. Uma música em especial que me tocou foi This Is Me (Essa Sou Eu) performada por Keala Settle. É difícil para mim falar sobre do que se trata a música, porque acho que ela toca em muitos pontos, então vou trazer aqui trechos que eu gostaria de discutir (e vou deixar o link do clipe no final do texto para quem quiser escutar a música inteira). Sugiro que você leia o trecho da canção primeiro, perceba como você se sente e depois leia a reflexão....

10 de Outubro de 2023

O Amor na Idade Madura e a Terapia Comportamental Integrativa para Casais (IBCT)

Os amantes em idade madura têm a sorte de ter consciência de todas as experiências que viveram e uma serenidade de coração. Após muitas vivências conseguem entender melhor o amor como uma ligação de cumplicidade e alegria e não como uma conquista. Costuma-se dizer que o verdadeiro amor estará esperando por nós na maturidade, mas isso não é inteiramente verdade. Muitas vezes cometemos o erro de compará-lo com a intensidade das experiências da juventude, e esperar isso da vida madura....

29 de Setembro de 2023

Abordando o comportamento suicida: Elementos essenciais para apoiar e ajudar

O comportamento suicida é um assunto delicado e complexo que requer uma abordagem sensível e atenta. É importante estar preparado para oferecer apoio e ajudar aqueles que estão passando por momentos difíceis. Neste texto, exploraremos 7 elementos essenciais para abordar o comportamento suicida....

19 de Setembro de 2023

Dêitico

Sou totalmente fã de uma abordagem dita comportamental contextual chamada Terapia de Aceitação e Compromisso (Acceptance and Commitment Therapy – ACT). Essa abordagem é relacionada com uma teoria chamada Teoria das Molduras Relacionais (Relational Frame Theory- RFT). Pessoalmente, eu não gosto muito da tradução de frame para moldura, acho que prefiro marco, todavia aceitei (wink wink) essa escolha. Essa teoria muito bonita é um modelo de linguagem, cognição e simbologia para as abordagens comportamentais. Não existe, claro, sem suas críticas e polêmicas, pois afinal é ciência e não algum tipo de dogma. Ainda assim, tem alto valor para prever e influenciar alguns fenômenos, e um bom número de trabalhos experimentais que evidenciam suas propostas....

11 de Setembro de 2023

Ação oposta ao amor

O que significa “ação oposta ao amor”? Antes de explicar este conceito, oriundo do Treino de Habilidades da Terapia Comportamental Dialética de Marsha Linehan, convido a pensar o que seria para você uma “ação coerente” com o amor. O que você faz quando ama alguém? O que dá vontade de fazer? Como você trata quem você ama e como é tratado por quem ama você? Como a pessoa que você ama ‘se sabe’ amada por você? Claro que a resposta de cada pessoa para estas perguntas vai depender do seu repertório de aprendizagem, ou seja, das coisas que aprendeu com as pessoas significativas da sua vida ao longo da sua história, de como foi experimentando as vivências do que foi construindo como amor. ...

22 de Agosto de 2023

Gratidão: o que essa palavra remete a você?

Essa semana, durante uma supervisão de casos com colegas, debatemos o tema da gratidão. Alguns trouxeram um ponto de vista sobre o quanto a expressão gratidão tem sido usada de formas que muitas vezes invalidam o sofrimento e a dor, como por exemplo: “não foca nisso, pensa pelo lado positivo”. A famosa “positividade tóxica”, como é popularmente chamada, que é focar apenas nos pontos positivos e eliminar os pontos negativos das nossas vidas. Do ponto de vista das terapias contextuais, agir dessa forma pode nos acarretar mais sofrimento psicológico porque vamos tentando controlar a nossa experiência para não sentir dor, mas a dor vem naturalmente (é parte da vida) e isso faz com que sintamos que fracassamos....

15 de Agosto de 2023

Temas Atuais