Janeiro Seco

Janeiro Seco (Dry January)  é uma campanha de saúde pública que surgiu no Reino Unido em 2011 por iniciativa de Emily Robinson, ex-CEO da ONG Alcohol Change, que se propôs a ficar sem ingerir álcool no mês de janeiro como preparo para correr uma meia maratona. A campanha tem por objetivo que as pessoas não façam ingesta de bebidas alcoólicas durante o mês de janeiro. Em 2013, a Alcohol Change promoveu a primeira edição da campanha e em 2014 ela foi chancelada pelo Departamento de Saúde do Reino Unido. Ela conta com um aplicativo que ajuda o participante a se comprometer com o objetivo, mostrando dia-a-dia a diminuição de calorias ingeridas pela suspensão do álcool, o montante de dinheiro que não foi gasto com bebidas alcoólicas, entre outros benefícios. Para além do Reino Unido, a proposta de se abster de álcool, principalmente no início do ano é interessante, pois estimula um estilo de vida mais saudável, promove melhora no padrão do sono, além de mais conscientização em relação aos malefícios relacionados ao consumo de álcool como mostrou uma pesquisa realizada em 2018 e 2019 no Reino Unido, na Universidade de Sussex. A maioria dos participantes que se submeteram ao estudo mostrou-se gratificado pelos resultados proporcionados por 1 mês sem álcool, além de melhorias significativas na saúde física e mental, também mostraram-se satisfeitos com a economia financeira e também a abstinência no mês de janeiro proporcionou mais comprometimento com a abstinência em outros meses do ano. O mês de janeiro starta o ano e a ideia de iniciar o mesmo sem álcool é um belo plano que pode gerar comprometimento nos meses subsequentes. Aproveitar janeiro para estipular metas que gerem benefícios para sua saúde física e mental, como fazer exercícios, ter uma alimentação saudável, dormir melhor, não ingerir álcool ou melhor, não fazer uso de álcool ou outra substância é começar o ano com o pé direito e repleto de ações que geram resultados significativos para o seu bem-estar e melhor qualidade de vida.