Reflexiones sobre el momento presente: un viaje personal
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04 de Febrero de 2025
Temas actuales
Autonoring: ¿Control o conciencia?
La invitación aquí es notar nuestros comportamientos con perspectiva. Una simple observación cuidadosa entre "Hecho X no", cualquiera que la acción que queremos comprometeremos ya es un cambio significativo....
03 de Febrero de 2025Tiempo: un regalo valioso
Fui a una graduación médica el fin de semana pasado cuando uno de los celebrantes dijo que el bien más preciado que tenemos, más precioso que la salud que el conocimiento, es el tiempo. Todos queremos tener más tiempo, tiempo para hacer, hablar, conectarnos, amar. Incluso él comentó que los pacientes a menudo aceptan vivir con la enfermedad, a pesar de que es una enfermedad grave e incurable, siempre que puedan tener más tiempo para vivir con personas que aman y hacen lo que es importante para ellos....
15 de Enero de 2025Año nuevo, amor y la eternidad de aquí y ahora
El año nuevo viene con la intención de la renovación, una brisa fresca que trae consigo la promesa de reiniciar. Es un momento mágico, cuando la línea invisible entre el pasado y el futuro parece disolvernos, dejándonos en el punto de reunión actual entre lo que fue y lo que aún será. Sin embargo, en el impulso de los sueños y las expectativas de lo que viene, a menudo olvidamos la invitación más preciosa que la vida nos hace: vivir el ahora....
07 de Enero de 2025Aceptación radical y las emociones del fin de año
El fin de año generalmente trae un torbellino de emociones. La alegría y la celebración a menudo mezclan sentimientos de anhelo, frustración y angustia. Para muchos, es un momento de reconexión con personas queridas; Para otros, puede evocar recuerdos, pérdidas o expectativas difíciles que no se cumplen. En este contexto, la capacidad de DBT (terapia dialéctica conductual) de aceptación radical puede ser un gran aliado. La aceptación radical significa dar la bienvenida a la realidad exactamente como es, sin juicios ni resistencia. No se trata de aprobar o gustar, sino considerando que el momento presente es como es . Es un paso esencial para reducir el sufrimiento emocional, que a menudo se intensifica por la lucha contra lo que no podemos cambiar. Por ejemplo, insistir en que "el fin de año debería ser perfecto" puede generar aún más angustia cuando la realidad no cumple con esta expectativa....
18 de Diciembre de 2024Apertura radical y Anaïs Nin
Me estoy preparando para contribuir al primer seminario de entrenamiento de terapia dialéctica de la terapia de apertura radical, o Rodbt, dado en el territorio brasileño (nuestros amigos de Rodbt Brasil contribuyeron a Thomas Lynch para capturar su curso en línea, pero el primer curso de hecho, de hecho, el primer curso ¡Dado aquí estará en Cefi!...
03 de Diciembre de 2024Reflexiones y objetivos: una mirada a los valores
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20 de Noviembre de 2024Comprensión de la terapia conductual dialéctica a través de cosas extrañas
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12 de Noviembre de 2024Sobre el envejecimiento ...
En los últimos tiempos, he tenido conversaciones muy significativas con amigos, familiares, socios laborales sobre el envejecimiento ... a medida que me acerco 60 años y tener a la gente querida en esta pista me ha llevado a este lugar, reconociendo lo que realmente importa en la vida de la mina y Cómo quiero vivir mis últimos años como una mujer sana, independiente y autónoma....
15 de Octubre de 2024Sufrir en relaciones matrimoniales y terapia conductual integradora de parejas (IBCT)
El sufrimiento en una relación matrimonial puede surgir por varias razones, que involucran aspectos emocionales, psicológicos e incluso físicos. Este sufrimiento a menudo está vinculado a las dificultades de comunicación, la falta de conexión e intimidad, las reacciones emocionales negativas muy intensas o incluso las luchas y conflictos constantes. Para comprender mejor esta situación, imaginemos la historia de la pareja ficticia Bruna y Luan....
25 de Septiembre de 2024