Treinamento de Atenção Plena, Regulação Emocional e Efetividade Interpessoal

Nós, do CEFI Contextus, decidimos inovar ao trazer para o mundo do trabalho o Treinamento de Habilidades da Terapia Comportamental Dialética (DBT-SE - Skills for Employment). Sua proposta visa capacitar os trabalhadores a gerenciarem de forma eficaz seu emprego, incluindo a capacidade de lidar com emoções e relacionamentos no ambiente de trabalho, além de fazer escolhas adequadas. Há evidências científicas que comprovam a efetividade dessa abordagem no bem-estar emocional das pessoas e, consequentemente, no seu desempenho profissional (Feingenbaum, 2018; Comtois et al., 2010).

A DBT foi desenvolvida por Marsha Linehan inicialmente para auxiliar pessoas com Transtorno de Personalidade Borderline. No entanto, o tratamento mostrou-se tão eficaz que se expandiu para outras questões, incluindo indivíduos com dificuldades de regulação emocional. Atualmente, o treinamento de habilidades, uma das atividades do tratamento, é utilizado em grupos de adultos, adolescentes, familiares e também em escolas (Linehan, 1993a, 1993b, 2014). No contexto do trabalho, observou-se que pessoas que possuem personalidades mais vulneráveis estão mais propensas a prejudicar o funcionamento no ambiente profissional (McMahon & Enders, 2009). Existe uma dialética em relação ao trabalho, pois, por um lado, pode ser gratificante ao estar alinhado com os valores e necessidades das pessoas, mas, por outro lado, um alto nível de exigências e estresse pode resultar em ansiedade, depressão e problemas de saúde mental. Portanto, a capacitação das pessoas com habilidades para identificar e gerenciar suas cognições problemáticas e emoções relacionadas é fundamental para promover uma abordagem mais saudável no ambiente de trabalho (Overland et al., 2014).

Destacamos o poder de um melhor gerenciamento de pessoas e acreditamos que os líderes podem transformar sua forma de atuação com suas equipes ao utilizar essa ferramenta de aplicabilidade imediata, promovendo a saúde mental tanto em nível pessoal quanto da equipe.

O curso é composto por conteúdo teórico, prático e atividades a serem realizadas nos intervalos das aulas, com o objetivo de treinar as habilidades aprendidas durante as sessões.

Objetivos

● Contribuir para o reconhecimento dos fenômenos físicos, mentais e
emocionais, ao invés de reagir automaticamente a eles;

● Favorecer a identificação de gatilhos para reações automáticas;

● Auxiliar no processo de autogestão da regulação emocional e bem-estar;

● (Re)descoberta de valores e comportamentos que vão em direção ao
profissional que se quer ser;

● Aperfeiçoar habilidades de comunicação, resolução de problemas e
tomada de decisão;

● Observar o contexto e as consequências dos comportamentos da equipe

● Contribuir na promoção de consciência dos próprios limites e de estados
emocionais positivos consigo mesmo, como autocompaixão;

Público Alvo

Este programa é especialmente indicado para: 

• Ampliação de autoconhecimento

• Promoção de saúde mental

• Ansiedade

• Depressão

• Manejo do estresse

• Reatividade no dia-a-dia

• Pressão no trabalho

Diferenciais

Modalidades: 

• IN COMPANY: Elaborado para uma única empresa. O treinamento terá duração de 21 horas. Distribuição da carga horária e número de encontros serão combinados de acordo com as possibilidades da empresa.

• GRUPO ABERTO: Para diversos líderes de diferentes empresas. 

Conteúdo Programático

1. - Mindfulness (Atenção Plena) e Mente Ativa

2. - Regulação emocional e administrando o estresse

3. - Conhecendo a Psicologia Comportamental e Análise em Cadeia

4. - Aprendendo sobre Validação e Valores no trabalho

5. - Treinando a efetividade Interpessoal

6. - Resolução de problemas e tomada de decisão

7. - Limites pessoais e autocompaixão

Metodologia

Treinamento online, pela Plataforma Zoom do CEFI, com aulas teóricas e exercícios vivenciais. Haverá atividades para serem realizadas nos intervalos das aulas.

Será entregue um manual com textos, exercícios e atividades práticas. Este será encaminhado ao participante antes do início do Treinamento.

Política de Cancelamento

até 45 dias antes - 70% de devolução

até 15 dias antes 40% de devolução

a partir de 14 dias antes não terá devolução (pode transferir a inscrição para outra pessoa.