O final de ano costuma trazer um turbilhão de emoções. Alegria e celebração frequentemente misturam sentimentos de saudade, frustração e angústia. Para muitos, é uma época de reconexão com pessoas queridas; para outros, pode evocar memórias difíceis, perdas ou expectativas não atendidas. Nesse contexto, a habilidade da DBT (Terapia Comportamental Dialética) de Aceitação Radical, pode ser uma grande aliada....
18 de Dezembro de 2024Estou me preparando para contribuir com o primeiro seminário de treino de Terapia Comportamental Dialética de Abertura Radical, ou RODBT, dado no território brasileiro (nossos amigos da RODBT Brasil contribuíram com Thomas Lynch para legendar o curso dele online – mas o primeiro curso de fato dado aqui será este, no CEFI! Que orgulho)....
03 de Dezembro de 2024Abri uma nova nota no celular, escolhi a cor – um amarelo vibrante, que combinava com a energia do momento – e lá fui eu escrever: “Metas 2025...
20 de Novembro de 2024A quarta temporada de Stranger Things e suas diversas reviravoltas trouxeram dezenas de teorias sobre o universo e comportamento humano. Nesse texto, apresento a minha análise sobre a série relacionando-a com o fenômeno do suicídio e os princípios da Terapia Comportamental Dialética....
12 de Novembro de 2024Nos últimos tempos tenho tido conversas muito significativas com amigas, familiares, parceiras de trabalho sobre o envelhecer… Ao me aproximar dos 60 anos e ter pessoas queridas nessa faixa tem me levado a esse lugar, de reconhecimento do que realmente importa na minha vida e de como quero viver meus últimos anos como uma mulher saudável, independente e autônoma....
15 de Outubro de 2024O sofrimento em uma relação conjugal pode surgir por diversos motivos, envolvendo aspectos emocionais, psicológicos e até físicos. Esse sofrimento frequentemente está ligado a dificuldades de comunicação, falta de conexão e intimidade, reações emocionais negativas muito intensas ou mesmo brigas e conflitos constantes. Para entender melhor essa situação, vamos imaginar a história do casal fictício Bruna e Luan....
25 de Setembro de 2024O fluir da água ao redor dos dedos das mãos e dos pés, notar o desequilíbrio do corpo ao sentar na prancha flutuando, pensamentos exagerados em relação ao perigo do mar, sentir o calor do sol nas costas ou no peito (dependendo se o surfe é de manhã ou de tarde), perceber o vento na pele, sentir medo ao avistar uma série de ondas grandes, perceber o desespero debaixo da água quando levo um caldo… Isso é um pouco da ambivalência da Atenção Plena presente quando vou surfar, seja no corpo, seja nos pensamentos ou nas emoções. Talvez mindfulness possa transparecer só coisas positivas, mas mindfulness é sentir e perceber também aquelas coisas que nos deixam aflitos, tal como, os pensamentos desagradáveis que citei a cima....
19 de Setembro de 2024Neste 27 de agosto - Dia do Psicólogo - celebramos não apenas a profissão, mas o valor do cuidado com a saúde mental, que passou a ser considerada fundamental para uma vida mais saudável e equilibrada....
27 de Agosto de 2024...
06 de Agosto de 2024No texto de hoje eu gostaria de trazer um pouco das minhas experiências e inquietações em relação à maternidade e às interações família-escola na educação infantil, para então discutir brevemente do ponto de vista das Terapias Comportamentais Contextuais....
15 de Julho de 2024