Nos últimos tempos tenho tido conversas muito significativas com amigas, familiares, parceiras de trabalho sobre o envelhecer… Ao me aproximar dos 60 anos e ter pessoas queridas nessa faixa tem me levado a esse lugar, de reconhecimento do que realmente importa na minha vida e de como quero viver meus últimos anos como uma mulher saudável, independente e autônoma....
15 de Outubro de 2024O sofrimento em uma relação conjugal pode surgir por diversos motivos, envolvendo aspectos emocionais, psicológicos e até físicos. Esse sofrimento frequentemente está ligado a dificuldades de comunicação, falta de conexão e intimidade, reações emocionais negativas muito intensas ou mesmo brigas e conflitos constantes. Para entender melhor essa situação, vamos imaginar a história do casal fictício Bruna e Luan....
25 de Setembro de 2024O fluir da água ao redor dos dedos das mãos e dos pés, notar o desequilíbrio do corpo ao sentar na prancha flutuando, pensamentos exagerados em relação ao perigo do mar, sentir o calor do sol nas costas ou no peito (dependendo se o surfe é de manhã ou de tarde), perceber o vento na pele, sentir medo ao avistar uma série de ondas grandes, perceber o desespero debaixo da água quando levo um caldo… Isso é um pouco da ambivalência da Atenção Plena presente quando vou surfar, seja no corpo, seja nos pensamentos ou nas emoções. Talvez mindfulness possa transparecer só coisas positivas, mas mindfulness é sentir e perceber também aquelas coisas que nos deixam aflitos, tal como, os pensamentos desagradáveis que citei a cima....
19 de Setembro de 2024Neste 27 de agosto - Dia do Psicólogo - celebramos não apenas a profissão, mas o valor do cuidado com a saúde mental, que passou a ser considerada fundamental para uma vida mais saudável e equilibrada....
27 de Agosto de 2024...
06 de Agosto de 2024No texto de hoje eu gostaria de trazer um pouco das minhas experiências e inquietações em relação à maternidade e às interações família-escola na educação infantil, para então discutir brevemente do ponto de vista das Terapias Comportamentais Contextuais....
15 de Julho de 2024Você já se sentiu como se, independente do local onde você está, você não encaixasse completamente? Como se você não pertencesse de verdade? Você já teve essa sensação?...
11 de Julho de 2024Hoje retorno a essa gloriosa coluna de literatura psicológica para dividir reflexões acerca dos quatro níveis de aquisição de uma habilidade no que diz respeito à consciência deste processo de aprendizagem. Em bom português, sobre saber o quanto sei e o quanto não sei....
01 de Julho de 2024Também conhecido como TEPT, é o resultado de experiências traumáticas que desenvolvem estruturas patológicas de medo e geram grande sofrimento nas pessoas, pois são assombradas por memórias intrusivas e se sentem em constante ameaça....
24 de Junho de 2024Aceitação Radical e a Enchente no RS...
18 de Junho de 2024