El dolor emocional de una separación lleva tiempo sanar

Cuando una relación llega a su fin, un proceso está comenzando lleno de dolor emocional, nostalgia, miedo, incertidumbre y tristeza; Dar consciente de que este ser especial, con el que se habían hecho planes para el futuro, ya no sigue en la historia, y modifica los hábitos rutinarios y cotidianos, sin involucrar a esa persona, lo difícil y casi imposible de apoyar. /P>

Sentimos dolor emocional. Un dolor por dejar el corazón. Culturalmente, este dolor nos ha acompañado durante siglos a través de poemas y canciones llenas de sufrimiento. El dolor emocional es una herida que nadie ve y tarda demasiado en sanar. Todos lo tenemos.

En relación con nuestro cerebro y dolor emocional, los neurocientíficos han descubierto algo importante: las áreas del cerebro que se activan cuando sufrimos dolor físico son las mismas cuando experimentamos inquietud, tristeza y desesperación más intensa. Es decir, cuando alguien importante nos engaña o nos lastima intensamente, el dolor alcanza un nivel mental y fisiológico.

Estamos acostumbrados a evitar el dolor emocional. Quizás es algo cultural, como si fuera a mostrar debilidad. Esto a menudo se debe a que se nos enseña a "ocultar" lo que sentimos. Pero lejos de ver el dolor emocional como una derrota o símbolo de debilidad, podemos aprender a reconocerlo como parte de nuestra esencia.

Recordemos: Tenemos derecho a llorar, a sentirnos enojados.

Las personas necesitan canalizar sus emociones. Nunca siga el consejo de aquellos que dicen: "No lloren, miren, sigan adelante y olviden todo, actúe como si nada haya pasado ..." ¿Desde cuando tenemos que evitar lo que nos lastima? Nunca. Necesitamos entender lo que está sucediendo. Para cerrar un paso, necesitamos "comprender, comprender, tener sentido" y no escapar.

El llanto es necesario, higiénico y saludable. Al igual que sentirse enojado y tener enojo. Todo esto favorece el alivio emocional y, como tal, debe vivirse por un período. Quien no se desahoga, no "alivia", y esto, a largo plazo, tiene consecuencias. Por otro lado, el alivio emocional debe ser puntual y no es necesario llevar meses, porque en este caso si nos tomamos solo por emociones negativas durante mucho tiempo, corremos el riesgo de caer en un estado depresivo.

Una encuesta realizada por Lewandowski y Bizzoco (2007) señaló que de 155 adultos encuestados que estuvieron involucrados en una separación matrimonial, el 71 por ciento tardó unos tres meses en comenzar a ver los aspectos positivos de la separación amorosa. Esto no significa que olvidaron la relación, pero aceptaron que el dolor es el aprendizaje y una experiencia que ayuda a crecer emocionalmente.

Recordando que cada persona tiene su tiempo para procesar una separación, ya que es una especie de duelo de ensueño, lo que se ha construido en conjunto y planes de vida, y este proceso puede llevar entre 6 meses a 2 años para explicar. El dolor emocional, al abrirlo, puede superarse con nuevos sueños, con nuevas inspiraciones y esperanzas. Son heridas internas que se están curando gradualmente, lastimarán todos los días un poco menos y permiten que una apertura reanude la vida, sin duda con otra perspectiva, de una nueva manera a seguir.

Este texto es escrito por el miembro del equipo CEFI Contextus - Mara Lins

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