Vida online y offline

Vida en línea y fuera de línea

En menos de 20 años, Internet y sus herramientas han traído cambios que antes eran inimaginables en la vida de las personas. La comunicación y el acceso a la información se volvieron viables como nunca antes, con un solo clic era posible buscar e intercambiar información desde cualquier parte del mundo. El mundo se ha globalizado y las fronteras físicas se han reducido gracias a las conexiones virtuales. A mediados de la década de 2000, los teléfonos inteligentes mejoraron esta realidad, trayendo aún más funciones y herramientas al mundo virtual. La distancia física se redujo mediante videollamadas y mensajería instantánea, tareas que antes requerían desplazamientos, ahora se pueden realizar en línea, como configurar una cuenta a través de la banca por Internet o comprar un libro a través de una tienda en línea.

Ante tantas herramientas, funcionalidades y soluciones rápidas, el mundo virtual se ha convertido en el foco de investigación en el área de la salud mental debido a los cambios conductuales y emocionales de sus usuarios. Preguntas como: "¿El uso excesivo de Internet reduce la capacidad de las personas para relacionarse personalmente?" O: "¿El uso de las redes sociales provoca depresión y ansiedad en los jóvenes?" ha sido discutido y estudiado, aún sin una respuesta consolidada. Lo que se sabe es que el uso excesivo de tecnologías suele asociarse a síntomas de depresión y ansiedad, pero se ha estudiado si este uso desencadenaría los síntomas o si sería una forma de tratar de afrontarlos.

Si bien los especialistas buscan comprender el fenómeno de la hiperconexión virtual y sus consecuencias, se sugiere que tratemos de hacer una crítica de cómo se utilizan estos dispositivos. Algunos consejos para esto son: monitorear el tiempo frente a las pantallas y cuestionar cuáles son los objetivos de uso, establecer tiempos y tiempos para ciertas actividades en línea, intercalar actividades en línea con actividades fuera de línea y eliminar notificaciones de las aplicaciones. Por ello, buscamos mantener los beneficios que brinda la tecnología, pero también prestamos atención a los límites que son importantes para mantener un uso equilibrado de estas herramientas.

Psicóloga Patrícia Pasquali Godoy CRP 07/21234