Observando la soledad

En estos días me sentí solo, era uno de esos días cuando estaba tan cansado que lo último que quería era socializar. Mi batería social estaba agotada y sabía que llamar a alguien para hablar o irse me haría más usado, y no podría estar realmente presente con la persona. Así que decidí estar solo. En esto, me di cuenta de que incluso sin querer, tengo el impulso de tratar de arreglar la soledad "¿No es bueno llamar a alguien? Así que leamos un libro, veamos una serie. Me di cuenta de que constantemente buscaba algo que me distraiga de ese sentimiento. Me di cuenta, con cierta tristeza, que intenté activamente estar abierto a la experiencia de conectarme con otras personas, pero no estaba abierto a sentir la soledad que parecía desagradable. Entonces me propuse mirarla.

No fue la primera vez que buscé entender este sentimiento con curiosidad, sino alrededor y luego un regreso a los intentos de salir de este sentimiento. Busco adoptar una postura de atención plena en mi vida, estar llena y presente en cada experiencia. Y con esta propuesta para notar mi soledad, me di cuenta de cómo siento varios tipos de soledad. Lo cual a veces es una soledad en la que me siento más desconectado de mí mismo, en otras ocasiones es más porque no hay nadie cerca, o porque nadie en el mundo podría entenderme, o incluso para sentirme solo con las personas. Y siento varios otros tipos de soledad, cada uno es una experiencia diferente con otros temas relacionados. Algunos más intensos, otros menos. Algunos con un tono de tristeza, anhelo, desesperanza o incluso enojo. A veces siento una presión sobre mi pecho, o la garganta, o totalmente como si estuviera dentro de mi propia cabeza. Con el tiempo, y a veces llegó la soledad, llegué a saber más, pude entender cómo es la soledad para mí o "los solidarios". Entendí que tengo diferentes pensamientos e impulsos para cada uno de ellos, y como necesito diferentes cosas o personas en cada una. Incluso, como en algunos de ellos, no necesito nada, simplemente deja que la soledad venga y la reconozca. 

Esta última vez, fue uno de esos tipos de soledad que no necesitaba nada más que tener un poco con ese sentimiento. Comprender lo que me pareció desagradable, lo que me tenía tanto miedo que a menudo trataba de hacer diferentes cosas para pasar. Date cuenta de tus fluctuaciones durante todo el día, a veces más intensas, a veces menos intensas. La miré hasta que, a la vez, noté que ya no estaba allí. 

Intento de curiosidad con sensaciones que a menudo son desagradables no es fácil. Intentar entender, sin necesariamente arreglar o buscar algo que me distraiga, no es fácil. Aun así, tiene sentido para mí. Tiene sentido conectarse con experiencias, ya sea agradable o desagradable, y estar realmente presente en la vida. Tiene sentido para mí mirarme a mí mismo, lo que siento y entender cómo siento todo. Tiene sentido prestar atención a las sensaciones e identificar lo que cada uno intenta decir que necesito en este momento o indicar qué cosas significan para mí. 

Los sentimientos dicen mucho, es como un idioma que trata de informarnos las cosas, pero no siempre estamos abiertos a escuchar. Mirarlos es mirarnos a nosotros mismos, nuestra relación con nosotros, con otros, con el mundo. Y vivir una vida más consciente y presente incluye estar abierto a experiencias, sean cuales sean.  

¿Cómo es tu soledad? ¿Dónde la sientes? ¿Qué sentimientos y pensamientos se unen? ¿Cuándo fue la última vez que llegó a sentirla realmente? ¿Cuándo trataste de mirar curiosamente la soledad sin tratar de evitarla o arreglarla? Y esta es mi invitación para ti hoy, tratando de probar tu soledad.

Este texto es escrito por el miembro del equipo de Cefi Contextus - Mariana Sanseverino Dillenburg