TIEMPOS DE ANSIEDAD

Vivimos la pandemia Covid-19, vivimos en aislamiento, miedo, inseguridad, incertidumbre, distancia, preocupaciones, vivimos ansiedad En este contexto, es normal y se espera que nuestras emociones se intensifiquen y generen un malestar intenso. Estudios previos han destacado el aumento de la ansiedad en períodos de crisis a lo largo de la historia. En estos momentos, la ansiedad puede perder su función adaptativa y, por lo tanto, perder su papel protector y motivador, volviéndose patológica y generando un sufrimiento intenso en el individuo con discapacidad en diferentes áreas de la vida.

La ansiedad puede expresarse a través de componentes fisiológicos (taquicardia, palpitaciones, desregulación del sueño y apetito) cognitivos ( preocupaciones constantes, dificultad en la atención y concentración), emocional (miedo, irritabilidad y síntomas depresivos asociados) y conductual (evitación, procrastinación). Las personas que sufren ansiedad no pueden distinguir entre signos de seguridad y peligro, sus pensamientos siempre están dominados por la interpretación de un mundo peligroso y amenazante. Por lo tanto, el miedo puede mantenerse por el sentimiento constante de incapacidad para hacer frente a eventos estresantes. De esta manera, la ansiedad surge de la actividad excesiva de los esquemas, formas rígidas de pensar, relacionadas con el peligro y la vulnerabilidad personal.

¿Y qué nos enseña el escenario actual sobre la ansiedad? Que tendremos que aceptar nuestro control limitado de las situaciones, que por mucho que me asegure, la vida implica riesgos constantes y que preocuparse constantemente no evitará que algo suceda y, finalmente, asumir la gran incertidumbre que nos rodea a diario sobre el futuro . Que la crisis nos haga crear otra relación con la ansiedad. Una relación de aceptación, autocuidado, aprendizaje y construcción de nuevas estrategias de gestión. Tiempos de ansiedad.

Psicóloga Francine Guimarães Gonçalves CRP 07/20757

TIEMPOS DE ANSIEDAD

Vivimos la pandemia Covid-19, vivimos de forma aislada, miedo, inseguridad,

incertidumbre, distancia, preocupaciones, vivimos en ansiedad. En este contexto, es normal y nuestras emociones son esperadas intensificar y generar intenso incomodidad. Estudios anteriores han destacado el aumento de la ansiedad en períodos de crisis. a lo largo de la historia. En estos momentos, la ansiedad puede perder su función adaptativa y perdiendo así su papel protector y motivador, volviéndose patológico y generando un sufrimiento intenso en el individuo con discapacidad en diferentes áreas de la vida.

La ansiedad se puede expresar a través de componentes fisiológicos (taquicardia,

palpitaciones, interrupción del sueño y apetito) cognitivo (preocupaciones constantes) ,

dificultad en atención y concentración), emocional (miedo, irritabilidad) y síntomas

depresivos asociados) y de comportamiento (evitación, procrastinación). Individuos

quienes sufren de ansiedad no pueden diferenciar entre seguridad y peligro,

sus pensamientos siempre están dominados por la interpretación de un

amenazante. Por lo tanto, el miedo puede mantenerse por el constante sentimiento de incapacidad para lidiar con eventos estresantes. De esta manera, la ansiedad se origina en la actividad esquemas, formas rígidas de pensar, relacionadas con el peligro y vulnerabilidad personal Y lo que el escenario actual nos enseña sobre la ansiedad ? Que necesitaremos aceptar nuestro control limitado de situaciones, que Por mucho que estoy seguro, la vida implica riesgos

constante y preocuparse constantemente no evitará que algo suceda y, finalmente, asumir la gran incertidumbre que ronda diaria sobre el futuro. Que la crisis cree otra relación con la ansiedad . Una relación de aceptación, autocuidado, learning and building Nuevas estrategias de gestión. Tiempos de ansiedad. Texto escrito por Psicóloga Francine Guimarães Gonçalves (CRP 07 / 20757), Coord. del Centro CEFI COG Terapias cognitivas conductuales