Para las relaciones: presencia

La vida nos trae la posibilidad de vivir diferentes relaciones. Relaciones con miembros de la familia: padre, madre, hermanos, los miembros de la familia más lejanos, relaciones de amistad, interacciones con personas de nuestra vida diaria, co -trabajadores o estudios y tantos otros que se construyen durante toda la vida. Para comenzar las relaciones o para que tengamos amistades cercanas o relaciones de intimidad, debemos estar presentes: estar disponibles para lo que cada interacción nos trae.

Estar presente en una relación no está siendo distante, mirando en otro lugar; No está sentado al lado de alguien mientras piensa en las tareas de la semana; No es para colocarse fuera de una conversación o mientras los amigos realizan una actividad juntos; No está excesivamente preocupado por cómo está hablando o comportándose.

estar presente en una relación es participar. No necesitamos tratar de controlar o predecir cada momento, qué sucederá o cómo sucederá. Podemos seguir el flujo, dejarnos envolver en palabras, imágenes, gestos que nos llegan. Si estamos inmersos en la interacción y nos damos cuenta del impulso de la superficie, intente resistir. Siguiendo inmersos en interacción.

estar presente en una relación es estar en el momento presente. Ni en el pasado ni en el futuro. Estar en el aquí y ahora. No se sienta abrumado con las interacciones con esa persona que ocurrió en el pasado o las historias que creamos para el futuro. Abraza la voluntad de vivir el momento, instantáneo en este momento.

estar presente en una relación es ser consciente. Observe a la persona con interés y curiosidad. Si es alguien que es la primera vez que ve, preste atención a los intereses en saber quién está interactuando con usted. Si eres alguien que ya conoces, presta atención a la curiosidad. ¿Qué está hablando o haciendo la persona en este momento? Esté dispuesto a cambiar de opinión sobre la persona, no se adhiera a lo que pensó que hizo o dijo hace algún tiempo. La gente cambia su forma de ser y lo que piensan sobre el mundo.

estar presente en las relaciones es dejar espacio el uno para el otro. No necesitamos cuestionar constantemente las intenciones y motivaciones del otro. Y especialmente, no tenemos que asumir lo que el otro siente y pensando. A veces, si hemos conocido a la persona por un tiempo y tenemos habilidades interpersonales para comprender la perspectiva del otro, podemos crear buenas hipótesis sobre lo que está sucediendo con la otra persona. Aún así, serán hipótesis. Debe estar abierto a la posibilidad de cambiar de opinión y verificar el uno al otro si lo que inferimos es correcto.

estar presente en las relaciones es dejar los juicios suspendidos. Nuestra mente puede estar constantemente buscando evaluaciones e interpretaciones de lo que el otro está haciendo. Comúnmente creemos que es 'correcto' o 'incorrecto' o 'bueno' o 'malo'. Para mantener la proximidad emocional a las personas, podemos reemplazar los juicios con descripciones de lo que observamos de la experiencia. Diferenciando la descripción de lo que observamos a nuestro alrededor cuál es nuestra experiencia interna, como pensamientos, sentimientos y sensaciones.

estar presente en las relaciones es experimentar la vida.