Alcohol y fiestas de Nochevieja: una combinación peligrosa.

El mes de diciembre marca el inicio de un período festivo, siendo habitual el consumo de alcohol en estos encuentros, con riesgo de consumir dosis elevadas.
El alcohol consumido en dosis bajas se define como no beber más de 2 bebidas por día hasta en 4 ocasiones por semana para hombres y mujeres "no embarazadas" no más de 1 bebida por día por un máximo de 3 ocasiones por semana. , por lo que se considera de bajo riesgo. Por definición, 1 ración corresponde a 350 ml de cerveza, 120 ml de vino y 45 ml de destilado. La pregunta es: ¿Cómo mantener estas dosis bajas en estas fiestas?
Ya que es normal que la gente se exceda y lo utilice en un atracón, que es beber en gran cantidad y poco tiempo. Así, las pérdidas son grandes porque el individuo pierde el control de sus impulsos y hace cosas que no haría sin el alcohol en el cerebro.
Por ejemplo, pueden ocurrir situaciones de violencia. Aún así, el exceso de alcohol puede provocar el llamado apagón, que es la pérdida de la memoria, donde el individuo se vuelve más vulnerable y con poca tolerancia, facilitando comportamientos poco saludables en el ambiente de confraternización.
Otro punto importante es la relación con el alcohol. y volante. En este momento, la mayoría de los accidentes por muerte están relacionados con la conducción bajo los efectos del alcohol, aumentando el número de accidentes y muertes. Entonces, si vas a beber, no conduzcas.
Estamos atravesando un año atípico con el advenimiento de la epidemia de COVID-19, que ha transformado la vida de todos nosotros. Sin embargo, es muy oportuno poder reflexionar sobre lo importante que es cuidar nuestra propia vida y la de los demás. Quizás tratemos de hacer algo diferente en estas tertulias: brindar por la vida, con jugo, agua, sin el uso de alcohol, para que podamos disfrutar del momento presente con los miembros de nuestra familia. También es importante considerar que no existe un nivel seguro para el consumo de alcohol. Por supuesto, hay formas de consumo que ofrecen menos riesgo, pero la OMS no establece límites específicos, porque la evidencia muestra que la situación ideal para la salud es no consumir ninguna cantidad de alcohol, porque cuanto más se bebe mayor es el riesgo de problemas.

Luiz Antonio Castilhos
Consultor en D.Q. miembro del Centro de Integración CEFI. (Centro de Estudios Familiares e Individuales).