Una "aventura" en el mundo de la maternidad.

Ayer fue el Día de la Madre. Elegí aventurarse a escribir sobre la maternidad y la flexibilidad psicológica, término acuñado por terapia de aceptación y compromiso. flexibilidad psicológica se busca a través de la asociación de los procesos de aceptación y la atención a los procesos de compromiso y cambio de comportamiento. Hay 6 procesos centrales que pensé de explorar en este escrito a partir del tema de la maternidad. Ellos son:

Momento Presente / Atención flexible: ¿Tiene experiencia más presente que estar observando un bebé? Me pregunto cuando es mi propio bebé ... si uno se detiene a mirar a mis sobrinos y otros niños siempre me acristalamiento y disfrutando cada detalle. La experiencia de atención o momento propuestas flexibles de terapia de aceptación y compromiso trae esta mirada contemplativa para el aquí y ahora, por lo que puede recuperar el mundo de los sentidos / observar: la carita, los pequeños dedos de grasa, la manera de despertar, el aspecto, el olor, la cálida y suave piel, el calor de ese cuerpo pequeño ... aaaahhhh la cantidad de amor que experimentamos en el momento presente, no es así?

I como un contexto: experiencia de la maternidad parece ser uno de los más bellos y difíciles en la vida de una mujer. ¿Cómo afecta a la forma en que se da cuenta? ¿Cómo se describe, los adjetivos que se utilizan para hablar de uno mismo? ¿Qué comportamientos nunca se han tratado de componer su repertorio? A partir de sentimientos y emociones aún no experimentado experiencias incluso cómo alimentar a otro ser (en todo el sentido de la comida ... de leche, amor, mirando, regazo, de todo) ...

Aceptación: ¿Cuántas emociones intensas debe venir con la experiencia de la maternidad. Frío en el vientre, el miedo, el amor, plenitud ... las emociones calientes de la sensación que queremos más es sentir y sentir ... lo note ... y las emociones difíciles de sentir nuestra tendencia es tratar de escapar, no se siente , huir ... (nombrado como evasión de la experiencia). El proceso de aceptación nos invita a hacer espacio para sentir lo que está allí, sin tratar de modificar nada ... nos llama a notar cómo experimentamos todas las emociones, y para "leer" lo que nos comunica
Disulation:. El ejercicio de su análisis de las experiencias internas, ya sean pensamientos, emociones, sensaciones perspectiva, con la distancia. Esto significa, en otras palabras, que cada madre pueden notar sus pensamientos y juicios como pensamientos y juicios, simplemente, no como "dichos" o verdades sobre ellos. Pensamientos como "no estoy haciendo bien, no soy una buena madre" puede ser experimentado, al igual que "Temo" y la propia sensación de miedo. Nuestro ejercicio del poder contemplar estas experiencias como experiencias es el camino de la ceguera.

Valores: Sepa lo que es valioso para nosotros. Pensando en la maternidad, mi hijo es importante para mí. Vamos a sentir amado, comprendido conectado emocionalmente a mí y otras cosas y personas valiosas para él. Vamos a sentirse en paz y encontrar la felicidad en las cosas pequeñas. Amemos la vida y el amor. Sienta yo en el camino para aquellos que están caminando. Que puedo vivir un día a la vez.

Acción con el compromiso: se trata de las cosas que hacemos que se aproximan a nosotros mismos de lo que es valioso para nosotros. ¿Qué cosas puedo hacer para estar más cerca de ser más conectado con mi hijo? Lo que (ME) ¿veo que me llevan a esta sensación de caminar por el camino? Tomando un paso a la vez?

Yo, aquí y ahora, experimentar este texto cómo se aventura, cómo hablar de algo del plan de deseo, la imaginación, las experiencias ya vividas como tía y vivieron como una madre en construcción. ¿Porque no? Como la madre que quiero ser cuando se tiene un "cachorro" en este mundo de los sentidos.

por Martha Ludwig, Psychologist y PhD en Psicología.