Sobre el envejecimiento ...

En los últimos tiempos, he tenido conversaciones muy significativas con amigos, familiares, socios laborales sobre el envejecimiento ... a medida que me acerco 60 años y tener a la gente querida en esta pista me ha llevado a este lugar, reconociendo lo que realmente importa en la vida de la mina y Cómo quiero vivir mis últimos años como una mujer sana, independiente y autónoma.

Al mismo tiempo aprecio estos momentos de reflexión e intercambios, también percibo la ansiedad, el miedo y el impulso de esquivar o escapar de este tema. Sin embargo, mi práctica como terapeuta ACT me permite comprender que esto no es útil ni funcional, que necesito hablar y abordar estos sentimientos, como hermosos pasajeros de mi viaje actual. Según Ana Claudia Quintana Arantes, “Necesitamos poder hablar sobre lo que nos asusta y lo que la muerte significa para nosotros. Esto nos hará preparados para escuchar.

Esta semana leí esta publicación sobre Instagram de Ana Claudia (@Anaclauquintanaarantes) y me inspiré a escribir sobre este tema:

“El envejecimiento es cómo aprender a bailar una nueva canción todos los días. No es un baile que ya sepas, no es ese paso que repites con los ojos cerrados. Es una melodía cambiante que te invita a comenzar de nuevo, a adaptarte, escuchar lo que piden tu cuerpo y su alma. Con cada amanecer, la vida nos da una nueva oportunidad de ajustar la brújula, para encontrar un nuevo ritmo. El proceso de envejecimiento no es una línea recta, sino un viaje que requiere que comencemos de nuevo. Lo que funcionó ayer puede no funcionar hoy. Lo que el cuerpo aceptó ayer puede necesitar más cuidado y atención hoy. Este baile requiere paciencia y amabilidad con nosotros mismos. Comenzar de nuevo no es debilidad, sino una demostración de fuerza y sabiduría. Todos los días estamos llamados a escuchar atentamente lo que nuestro cuerpo nos dice, lo que nos muestran nuestras vidas y lo que nuestra emoción nos pregunta. Y en este comienzo diario, encontramos la oportunidad de vivir más a la ligera, adaptando el paso, pero nunca deteniendo el baile. Podemos, con cada nuevo día, dar la bienvenida a esta oportunidad de comenzar de nuevo, seguir adelante con más conciencia, más afecto por nosotros mismos. Y que, en este proceso, podemos encontrar que el envejecimiento es, de hecho, aprender a bailar la vida de una nueva manera, todos los días.

Esta dimensión de vivir el ahora, que "funcionó ayer puede no funcionar hoy", debería ser nuestra práctica diaria, no solo en la vejez. Vivir en la atención plena puede ser muy liberador, pero admito que a medida que te acercas a la finitud, ha tenido un mayor peso para mí, ya que el tiempo parece tener un nuevo significado. Hoy tengo prisa por vivir con plenitud, como si no pudiera perder ningún detalle, sin sentimiento, ya no abraza, sin olor a la persona que más amo en el mundo, viviendo cada minuto como si fuera el último da. Nosotros esta posibilidad de estar completos en aquí y agora, porque sí, no estamos seguros de cómo será el mañana ... Ojalá tuviera esta conciencia hace años, así que comparto este tema aquí hoy. Quizás para algunos suenan como un depresivo, pero para mí es un soplo de vida, una parte, casi como una advertencia o una solicitud, disfruta con toda la intensidad de cada minuto importante de tu vida, no tardan mucho en entender a quién o Lo que es importante para ti. Vive en la plenitud de tus sentimientos, tus 5 sentidos, tu respiración, para respirar simboliza estar vivo, hacer la pregunta: "¿Qué es lo más importante que puedo hacer hoy?" Reemplace "Tengo que hacer" con "Elijo hacer". Haga su elección diaria sobre el tiempo que desee y cómo invertir ahora y la suya de ahora en adelante.