Recargue sus energías en la familia ... Y termine el estrés del trabajo

¿Unas vacaciones menos?

El 1 de mayo es el Día Internacional del Trabajo o del Trabajo. En Brasil es un feriado instituido por el presidente Artur Bernardes en 1925. Históricamente es un día de protestas, fiestas o incluso el momento del anuncio del aumento salarial.

Son las ganancias financieras del trabajo las que permiten a las familias mantenerse a sí mismas y proporcionar a las personas calidad de vida. Pero, ¿en qué medida el trabajo aporta calidad de vida? La rutina diaria de algunas profesiones es estresante. Todo es para ayer, no se aprecia el profesional y los teléfonos inteligentes no te permiten relajarte incluso fuera del horario laboral. Es el estrés que viene, a menudo por miedo a no ser competente o no parecer profesional. En algunas situaciones, el estrés se convierte en agotamiento, un síndrome de agotamiento. Y para cuando llegue a esos estados, la calidad de vida prevista ya se ha deteriorado.

¿Pero cómo puedes evitar llegar a este punto? Bueno, podría escribir varios consejos aquí, como dormir 8 horas por noche, comer adecuadamente, hacer ejercicio, evitar escuchar "chismes", no mirar correos electrónicos fuera del horario laboral, etc.

Pero una cosa es crucial: haz algo que ames mucho al menos una vez a la semana e involucra a tu familia en la actividad. Aproveche el poco tiempo que tiene con su familia para mirar a sus hijos. Mira con los ojos del corazón. Escúchelos y sea empático con sus sentimientos, mírelos crecer, ríase cariñosamente por sus chistes. Esto fortalece los lazos, califica la red de apoyo, se relaja y brinda a todos un buen momento.

En medio de una rutina caótica, necesitamos inventar espacios de afecto, compartir en familia para que se pueda descargar el estrés, recargar las baterías y así regresar al ambiente de trabajo más ligero, listo para enfrentar la adversidad.

Este 1 de mayo cae en domingo. Un día festivo menos, generalmente se piensa. ¿Pero tal vez es una señal de que puedes disfrutar de la diversión familiar los domingos sin esperar las próximas vacaciones?

Viviane Grafitti - Psicóloga clínica - CRP 07/23210
Terapeuta de pareja y familia por CEFI