Mindfulness y supuestos DBT
La terapia conductual dialéctica (DBT) presenta una serie de supuestos que sirven como bases para su enfoque terapéutico. Una suposición en este contexto se refiere a una idea aceptada como verdadera sin la necesidad de validación empírica directa, lo que puede corroborar creencias, prácticas y teorías en varios contextos a los que se aplica DBT. Estos supuestos se aplican tanto a la práctica clínica individual como a los equipos de profesionales que emplean DBT.
Uno de los principales supuestos de DBT es la noción de que "descubrir y cambiar las causas del comportamiento es más efectivo que juzgar y culpar" . Esta idea enfatiza la importancia de abordar los comportamientos disfuncionales sin recurrir a las críticas o la culpa. Como terapeutas, al identificar los comportamientos que queremos modificar, es común enfrentar la tendencia de la mente a arrojar críticas excesivas, juicios e interpretaciones negativas. Estos pensamientos a menudo van acompañados de sensaciones incómodas, emociones desafiantes y auto -críticas.
Para lidiar con este tipo de pensamiento, sugiero la práctica de la atención plena. Al cultivar la atención en el momento presente, podemos desarrollar una mayor conciencia de cómo estos patrones de pensamiento influyen en nuestra práctica clínica. Esto nos permite abordar los comportamientos disfuncionales de manera más efectiva, promoviendo cambios positivos tanto en nosotros como en nuestros pacientes.
se siente en una postura cómoda, relajada y dispuesta. Cierre los ojos o mantén tu mirada en un punto fijo. Mira tu aliento. Observe el aire que ingresa y se va. No es necesario modificarlo, solo anótelo.
Trae tu mente tu comportamiento como terapeuta que juzgas. Comportamiento de usted como terapeuta donde están presentes la crítica o la culpa o los autos.
Piense en tantos detalles como sea posible en este comportamiento. ¿Dónde estás cuando sucede ... si alguien contigo es ... qué momento de tu día está sucediendo ...
y observa tus pensamientos de juicio.
nota qué palabras usas.
nota el sonido de estas palabras.
Tenga en cuenta la forma en que toman estas palabras.
y tenga en cuenta lo que más hay contigo.
¿Cuáles son las sensaciones presentes ... ¿Observan alguna emoción?
Como la corriente de A River , nota y deje que siga su flujo. >
y ahora tenga en cuenta las causas de su comportamiento.
¿Qué ves?
Haz una imagen de esto que observes, una imagen.
y guárdelo, llévelo para que siempre se dé cuenta.
observando tu respiración nuevamente. Observe el aire que ingresa y se va.
y para terminar la práctica, haga 2 ciclos de respiraciones profundas, inspirando y expirando lentamente.
¿Qué observas?
Linehan, M. M. (2018). Entrenamiento de habilidades DBT: manual de terapia dialéctica conductual para el terapeuta. Artmed Publisher.
Este texto es escrito por el miembro del equipo de Cefi Contextus - Ana Paula Domeneghini