Lecciones de música para una vida que vale la pena.

Tal vez haya escuchado un poco de reflexión sobre la cantidad de música que es un catalizador para las interacciones humanas, o cuánto hace la diferencia en el humor de algunas personas. Tengo algunas experiencias personales que le gustaría compartir, así que quiero dar una pequeña perspectiva diferente.

Piensa en una canción que te guste. No hay juicios, puede ser que no tenga a alguien que comparte este sabor contigo, y eso está bien. Tómese un poco de tiempo para que su mente elija.

Intenta poner esta canción mientras se baña, o mientras haces alguna tarea difícil.

Intenta poner esta canción como un reloj de alarma móvil.

Imagina cantar esta canción para alguien que te gusta (incluso si no sabes cantar). Si eres instrumental, imagina zumbando.

Trate de detener todo lo que está haciendo y solo escuche la grabación de la música. Mira lo que produce tu mente mientras haces esto.

Intenta buscar si hay imitaciones, parodias, remixes de esta canción. Ve a la página del artista y descubre quién ha estado involucrado en la producción. Averigüe si hubo una versiónDemode esta canción. Tal vez no puedas encontrar nada, o encontrar cosas interesantes.

¿Qué quiero decir con estas ideas? Tenemos un fenómeno, la canción en sí, y podemos interactuar con ella de numerosas formas. Si conoce una canción durante mucho tiempo, puede estar acostumbrado al sonido que haga, con las palabras de la letra, con el ritmo, la estructura de la canción (verso, coro, etc.), con algunas melodías. Si se detiene e interactúa con él de una manera diferente, puede ser que las cosas diferentes salgan de ella.

Cuando pienso en vivir una vida que vale la pena, creo que hay cosas que nos ponen: nuestra historia, nuestra genética, las cosas que hemos hecho en el pasado. Podemos decir que esta es la grabación de la canción que elegimos para esta práctica.

Ahora imagine: Recoge esta historia y juegue el 50% de la velocidad. ¿Que cambios? Y si jugamos 2 veces más rápido, ¿qué pasa? ¿Y si mostramos esta canción para expertos, para extraños, o incluso para los seres queridos que aún no lo saben?

Tuve la costumbre de escuchar las canciones de Pink Floyd en el auricular cuando era pequeña, en mi contexto, nadie le gustaba mucho. Recuerdo la primera vez que escuché una fiesta, y era como si algo fuera mal. Por supuesto, esta extrañeza tenía sentido, después de todo, no era muy común para mí escuchar estas canciones en el contexto de la fiesta. Después de eso, recuerdo que voy a asistir a muchas más fiestas, porque sabía que podía escuchar canciones que me gustaba, en lugar de tolerar lo que a mí no me gustaba en ese momento.

Lo mismo sucedió cuando comencé a hacer la terapia y podría decirle historias difíciles, lo que puede mantenerlo conmigo mismo, y no escuchar las mismas respuestas, como "¿Alguna vez has probado xyz?", "¿Deberías agradecerte por Habiendo pasado solo a ABC, hay personas que sufren más que tú ". Pero es posible que no escuche ninguna respuesta o reciba una buena validación.

Fuera de la terapia, la lección es la misma: hacer cosas diferentes en el mismo contexto o cambiar el contexto donde se hacen las cosas pueden ser un puerto para cambios importantes en la vida. Marsha linehan (2020) habla sobre la historia de ser un niño agitado, escuchar varias críticas sobre su temperamento, y especialmente en la expectativa de que algún día se "corrige", para satisfacer las expectativas de los demás. Ella usa una metáfora pequeña diferente: habla de ser un tulipán en un lugar donde se esperan las rosas. En un camino que produce la felicidad, dice ella para elegir ser un tulipán en un campo de tulipanes, y no esperar que se vuelva rosado, porque esto no puede.

¿Qué canciones escuchas solo en los auriculares y no compartes con otros? ¿Qué pasaría si compartieras con alguien cercano, o si fuera a un lugar donde hay otros que aprecian este tipo de música?

Lectura adicional:

linehan, M. (2020). La vida de la construcción que vale la pena vivir. Nueva York: Casa aleatoria.

Texto escrito por psicólogo y miembro del contexto principal.