Evita sufrimientos innecesarios y atiende tus necesidades

De hecho, nos pasamos la vida evitando el sufrimiento.
Sin embargo, paradójicamente, a veces nuestras actitudes, o la falta de ellas, en un intento por mantenernos a salvo, impulsarnos o mantenernos conectados al sufrimiento.
En este momento, creo que podría ir por varios caminos para hablar de nuestra característica. ¿Qué hay de las veces que estamos postergando, ansiosos, en círculos, como un perro persiguiendo su cola? Podría hablar de algunos aspectos angustiantes de la autocrítica, que muchas veces nos paraliza. Pero lo que permanece fijo en mi cabeza es el cambio de canal, el giro de la llave, que escuché de un maestro al hablar de las resistencias que muchas veces enfrentamos ante las actitudes que nos pueden beneficiar.
Un punto es mirar qué nos impide o nos impide hacer algo bueno o necesario para nosotros. La otra es precisamente poder estar atentos, relacionarnos, y entender qué nos piden nuestras necesidades para ser satisfechas con nuestra conducta de evitación (procrastinador, o cualquier otra expresión que quieras usar en este momento) de lo que nos puede mantener en situaciones que nos perjudican. , que nos acercan al sufrimiento evitable.
Si, por ejemplo, seguimos la línea de la CNV *, cuando nos encontramos inquietos, ansiosos, procrastinando, autocríticos, paramos un poco, reflexionamos más profundamente y tratamos de responder a los siguientes puntos:
- Cuando dejo de hacerlo, lo pospongo, no lo priorizo (una tarea, mi tratamiento, una actividad física)
Me siento ... (ansioso, triste, frustrado)
E Me doy cuenta de que mis necesidades de ... (seguridad, evolución, tranquilidad) no están siendo satisfechas.

Este ejercicio puede ayudarlo a conocer y satisfacer sus necesidades reales.
Cuando te encuentres repitiendo situaciones que terminan acercándote al sufrimiento, intenta respirar profundamente 3 veces. Ponte en contacto con tu experiencia ahora mismo. Reflexione sobre los puntos mencionados anteriormente. Busque acciones que satisfagan sus necesidades fundamentales de manera eficaz.
¡Pruebe esa posibilidad la próxima vez! Quizás esto te pueda dar más espacio para no sufrir con la expectativa, o con lo que no se ha hecho, más tiempo para el autocuidado y más disposición para priorizar lo que te beneficia.
Cuídate muy bien. Concéntrese en su profundo bienestar personal, físico, mental y emocional.
Deje a un lado un poco de autoexigencia y autocrítica: reconozca sus necesidades y busque recursos disponibles para satisfacerlas.

* CNV - Comunicación noviolenta