Conoce al grupo de entrenamiento de habilidades para adultos (DBT)

La terapia de conducta dialéctica para adultos enseña cómo regular las emociones y mejorar las habilidades de resolución de problemas en la vida cotidiana. Esto mejora el vínculo con las personas que son importantes en la vida.

Está destinado especialmente a personas que tienen trastornos emocionales, con tres características en común: alta sensibilidad a las emociones intensas y un lento retorno a la calma, asociado con una dificultad para modular las emociones y responder eficazmente a ellas. contexto. Para estas personas, es muy difícil tolerar lo que sienten y elegir cómo responder. Esto se deriva de predisposiciones biológicas combinadas con experiencias de vida traumáticas vividas en un entorno que no valida las respuestas emocionales de uno, ni les enseña formas efectivas de lidiar con las emociones y los problemas cotidianos.

La falta de habilidades para manejar las emociones hace que las personas con Interrupción emocional tengan comportamientos impulsivos o pasivos extremos, que alivian parte del sufrimiento que experimentan, pero tienen consecuencias no deseadas, generalmente la retirada de sus seres queridos, y a veces potencialmente mortal.

El propósito del entrenamiento de habilidades es ampliar el repertorio conductual a través de un curso teórico y experimental que planea trabajar en cuatro habilidades:

1) Atención plena: aprende a ser consciente de tu vida en el momento presente, aumenta la autoconciencia y reduce el estrés.

2) Eficacia interpersonal: aprenda a decir SÍ, a decir NO, mantenga su posición y negocie para lograr lo que desea, observando el respeto propio y el respeto en las relaciones.

3) Regulación emocional: identifica, comprende y describe las emociones. Disminuya la frecuencia de emociones no deseadas, disminuya la vulnerabilidad emocional y el sufrimiento, resuelva la tolerancia al malestar.

4) Aceptación radical: cuando ocurren situaciones en la vida que no podemos cambiar, lo que nos queda es "no empeorar las cosas". Aprenda habilidades que ayudan a disminuir la lucha interna y aumentar la efectividad, la paz interior y la satisfacción personal.