Comida en tiempos de pandemia
Food in Times of Pandemic
Las incertidumbres y ansiedades relacionadas con la pandemia de Covid-19 se reflejan en el comportamiento alimentario. El aislamiento social y la falta de control sobre los eventos actuales generan ansiedad, que puede favorecer el llamado "hambre emocional". Hay varias manifestaciones: comer en exceso y, con mayor frecuencia, un mayor consumo de alimentos calóricos y dificultad para observar los sentimientos de hambre y saciedad para guiar la comida.
Muchas personas usan la comida como una forma de lidiar con situaciones estresantes, ya sea para calmarse o para" relajarse "o como una forma de compensar el hecho de enfrentar situaciones difíciles. Por lo tanto, el comportamiento alimentario a menudo está relacionado con nuestras emociones y la forma en que las manejamos. Y esto puede estar relacionado con el desarrollo y mantenimiento de trastornos alimenticios y síntomas asociados, como culpa, vergüenza, sentimientos de insuficiencia, tristeza y ansiedad.
La función de los alimentos va mucho más allá de la nutrición, también está relacionada con el afecto. Es común mostrar afecto y afecto a otras personas a través de la comida. En tiempos de aislamiento, prepare sus comidas con cuidado, cuidado y organización, tal como lo haría si estuviera reuniendo a su familia o amigos para una cena especial. Cuídate, haz ejercicio, trata de mantener una rutina, busca una actividad que te dé placer, habla sobre tus sentimientos con un amigo o terapeuta. Trabajar en las emociones puede ser esencial para aprender a relacionarse de manera más saludable con nuestra propia comida y nuestros cuerpos; Influir positivamente en la autoestima y el bienestar.
Psicóloga Marina Pante CRP 07/21347
Las incertidumbres y ansiedades relacionadas con la pandemia de Covid-19 son reflejar en
comportamiento de alimentación. Aislamiento social y falta de control sobre
los eventos actuales generan ansiedad, lo que puede favorecer el llamado "hambre"
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frecuencia, mayor consumo de alimentos calóricos y dificultad para observar el
sentimientos de hambre y saciedad para guiar la comida.
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compensar las situaciones difíciles. Por lo tanto,
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la comida a menudo está relacionada con nuestras emociones y la forma en que manejamos
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trastornos alimenticios y síntomas asociados, como culpa, vergüenza , el sentimiento
de insuficiencia, tristeza y ansiedad. < / p>
La función de los alimentos va mucho más allá de la nutrición, también es relacionado con
afecto. Es común mostrar afecto y afecto a otras personas a través de la comida.
En tiempos de aislamiento, prepare sus comidas con cuidado, cuidado y
organización, tal como lo haría si estuviera reuniendo su familia o
amigos para una cena especial. Cuídate, haz ejercicio, intenta mantener una rutina,
busca una actividad que te dé placer, habla sobre tu sentimientos con algunos
amigo o terapeuta. Trabajar en las emociones puede ser esencial para que podamos aprender
para relacionarse más sanamente con nuestra propia comida y nuestra
bodies; Influir positivamente en la autoestima y el bienestar. Texto del psicólogo Marina Pante CRP 07/21347, miembro del grupo CEFI Cog y profesora del Curso de Trastornos de la Alimentación y Obesidad en un período de crisis.