Aceptación radical e inundación en RS
aceptación radical e inundación en Rs
Realmente me gusta la oración de serenidad y creo que aborda algunos procesos de terapia de aceptación y compromiso. Creo que el mensaje de esta oración es mucho en el contexto que estamos viviendo en el estado de Río Grande do Sul. lata y sabiduría para distinguir entre sí.
¿Cuáles son las cosas que no podemos modificar en el contexto de la catástrofe que nos afectó? Son los hechos, lo que se pone: los cientos de personas que han perdido la vida, los recuerdos que se han ido con las aguas, tienen que adaptarse a la vida sin la presencia de alguien importante. Hay muchas cosas que no podemos modificar. Aquí están presentes dolores emocionales intensos, como resultado de estos hechos bajo los cuales no tenemos el más mínimo control, ya están allí. No tenemos forma de modificarnos. Aunque es muy difícil, dejar espacio para sentir las emociones dolorosas que acompañan el momento será parte del proceso de vida continua.
¿Qué pasa con las cosas para modificar? Hay muchos, sin fin ... desde los cambios micro a los macro. Desde objetos y cosas para limpiar a cuestiones macropolíticas y ambientales para ser repensados en toda una sociedad.
está en la diferenciación de cosas bajo las cuales tenemos cierta gestión y capacidad para modificar versus aquellos que no están bajo nuestro control que viven la sabiduría que nos presenta la oración. Al tratar de cambiar lo que se pone, las inversiones son una energía emocional intensa en vano. A veces peleamos y no queremos aceptar el agua que se levantó, la casa que se perdió, el hermano que se había ido, la ciudad que cambió, el hedor que quedó. Todo esto duele demasiado ... y no aceptarlo tiene el efecto de aumentar este dolor. Aquí viene la capacidad de aceptar radicalmente, equiparada en este texto a la serenidad de aceptar cosas que no podemos modificar. No se trata de acomodar, sino saber que algunas cosas son como son o son, lo cual es extrañamente más en paz.
Esta capacidad de aceptación radical se propone mediante la terapia dialéctica conductual (TCD) y se define como "aceptación completa e profunda de los hechos de la realidad (...) a menudo confundido con la aprobación ( pero no) o considerado contrario al cambio (pero no) (Linehan, 2018, p.417). El manual de entrenamiento del paciente propone varios ejercicios que ayudan a desarrollar esta capacidad, como redirigir la mente (p. 345), y el paso por paso de esta capacidad es:
- Observe lo que no aceptamos. 2. Mire hacia su interior y comprométase a aceptar la realidad tal como es. 3. Hazlo de nuevo, varias veces. Sigue redirigiendo tu mente. 4. Desarrolle un plan para atrapar en el futuro al desviarse de la aceptación.
Que en tiempos de crisis y situaciones que no se pueden modificar, podemos hacer espacio dentro de nosotros, así como ayudar a aquellos que están cerca de aceptar la realidad tal como es. En el contexto actual de nuestro estado debido a la inundación, el equipo de Cefi Contextus se ha dedicado a trabajar voluntarios para ayudar a las personas.
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Perfil de una mano extendida aislado sobre blanco
referencia
Linehan, Marsha M. Entrenamiento de habilidades DBT: Manual de terapia dialéctica conductual para el terapeuta. Porto Alegre: Artmed, 2018.
Linehan, Marsha M. Entrenamiento de habilidades DBT: Manual de terapia conductual dialéctica para el paciente. Porto Alegre: Artmed, 2018.