Acción opuesta al amor

¿Qué significa "oponerse a la acción del amor"? Antes de explicar este concepto, derivado del entrenamiento de habilidades de la terapia dialéctica conductual de Marsha Linehan, te invito a pensar en lo que sería para ti una "acción coherente" con amor. ¿Qué haces cuando amas a alguien? ¿Qué te hace querer hacer? ¿Cómo tratas a quién amas y cómo los tratan los que te aman? Como la persona que amas 'si sabes' amado por ti? Por supuesto, la respuesta de cada persona a estas preguntas dependerá de su repertorio de aprendizaje, es decir, las cosas que han aprendido de las personas importantes de sus vidas a lo largo de su historia, cómo estaba experimentando las experiencias de lo que estaba construyendo como amor.

En el libro "Entrenamiento de habilidades DBT: manual de terapia conductual dialéctica para el paciente", se encuentra que "amor (...) se ajusta al Hechos de una situación cuando: a) Amar a una persona, animal u objeto aumenta la calidad de vida para usted o para aquellos que son importantes para usted. B) Amar a una persona, animal u objeto aumenta sus posibilidades de lograr sus objetivos personales (...) (p.237). Volvamos al título y al comienzo de este texto: ¿qué es la acción opuesta al amor? Es una de las habilidades reguladoras emocionales, indicadas para usarse cuando la emoción del amor no encaja en los hechos o cuando actúa con amor no es efectivo.

La primera lectura puede parecer extraña actuar de manera opuesta a lo que estamos sintiendo, ya que sabemos la importancia de conocer y validar nuestras emociones . ¡Y seguiremos esto! Todo lo que sentimos es válido, no elegimos lo que sentiremos, elegimos qué hacer con lo que sentimos, ya que siempre responder de acuerdo con la emoción no necesariamente nos lleva a una vida significativa. Cuando nos sentimos enojados, por ejemplo, nuestro ímpetu de acción es actuar agresivamente, lo que generalmente no será efectivo. Entonces, sentir es gratis, no tenemos control, la acción que tomamos con lo que creemos es donde tenemos administración.

La capacidad de acción opuesta al amor será muy útil, por ejemplo, cuando una persona en una relación de amor tóxica, se dé cuenta de que pérdidas significativas para su vida. Una relación en la que el enfoque del amado (tóxico) tiene un alivio a corto plazo (de soledad, por ejemplo), pero trae tristeza, violencia y otras consecuencias negativas a mediano y largo plazo. Este es un ejemplo de una situación típica en la que la acción laboral opuesta a la acción es muy útil y necesario.

Algunos ejemplos de acción opuestos al amor serían: evitar a la persona, animal u objeto, distraerse de los pensamientos en la otra persona, animal o animal o Objeto, recuerda por qué el amor no está justificado (...). Al principio puede parecer muy incoherente actuar contra el amor, sin embargo, una sensación tan agradable de sentir cuando seguimos historias duras y entendemos contextos en los que las relaciones supuestamente amorosas actúan como violencia emocional, física y de los demás, actuando "contra el amor" o " Acción opuesta al amor "porque el otro se convierte en actuar con amor para uno mismo.

Referencia:

Linehan, Marsha. (2018). Entrenamiento de habilidades DBT: Manual de terapia conductual dialéctica para el paciente. Porto Alegre: Artmed.