La donación de e

Esta segunda semana del año 2022 Quiero registrarme aquí Mi deseo de que podamos llegar a ser cada vez más dialécticos en nuestra forma de pensar y actuar, es decir, que podamos, en la medida de lo posible, para transitar en el camino. del medio, en el camino de los y, especialmente, en este contexto de tantas polaridades que vivimos en nuestra realidad actual.

Según la terapia de comportamiento dialéctica (DBT), siempre hay más de una forma de ver una situación y más de una forma de resolver un problema, ya que todas las personas tienen cualidades únicas y diferentes puntos de vista. Y lo más increíble es pensar que dos cosas que parecen (o no) opuestas, también pueden ser (ambas correctas) y las "verdades" pueden cambiar con el tiempo.

No todo necesita ser negro o blanco, puede ser rayado y mezclado en blanco y negro. Puede ser independiente y pedir ayuda, es posible que desee estar solo y también conectado con otros, puede aceptarse ya que es y, al mismo tiempo, querer cambiar algunos de sus aspectos. Se regocija cada vez que lo escucho y entre dos ideas distintas en lugar de pero. Esto y simboliza este pensamiento dialéctico, donde se practica la validación / aceptación y cambio / conductor.

Practicar la validación / aceptación significa encontrar el grano real en cada posición, estar abierto a alternativas y comprender y aceptar el punto de vista del otro, incluso si no está de acuerdo. Para practicar el cambio necesitamos aceptar situaciones y viceversa.

Soy una persona que vivió muchos conflictos dialécticos y en muchas situaciones, me veo practicando estas es, es decir, puedo desear la seguridad y la libertad al mismo tiempo, puedo sentirme a falta de disposición y mucho deseo de disfrutar Cada minuto, puedo con el enfoque en mí mismo y también en otros, puedo estar lleno de esperanza y también me siento desesperado y en este baile, de esta manera entre las ideas, me veo dialéctica durante la mayor parte del tiempo. Hace unos años, antes de cumplir con DBT, yo era muy flexible para mí hasta que tuve una autocrítica al respecto. Hoy me doy cuenta de la importancia de este look y me gusta mucho pensar de manera dialéctica, así que me lo extiendo, mi deseo y mi invitación que puede incluir la práctica de la dialéctica, y en sus relaciones e interacciones en el año que comienza.

PROSPER 2022 !!! Con plena conciencia y mucha compasión!

Texto escrito por el psicólogo y miembro del contexto principal, Vanessa Schow.