¿Sabes cuándo "convierte la llave?" Luego…

A veces somos tomados por una sola perspectiva de ver las cosas y experimentar cosas. Incluso podemos "saber" que podríamos comportarnos de manera diferente antes de esa situación que nos disguste, pero simplemente no podemos. Seguimos actuando de la vieja forma en que no funciona. La forma en que puede ser maldiciendo, exigente, cobrando o quejándose. Mostrar nuestra insatisfacción ... y las cosas siguen lo mismo. Es como si estuviéramos "sacudidos, sacudidos" y no pasó nada. En el fondo nos quejamos de aliviar la ira o la insatisfacción a esa hora. Incluso podemos sentir un alivio de estas emociones aburridas para sentirnos a corto plazo ... pero lo que realmente queríamos, ese fue el cambio del otro, no sucede. Luego decimos que es esa vieja forma de tratar que no funciona a medio y largo plazo. Funciona solo en el momento de aliviar la emoción difícil que estamos experimentando.

¿Alguna vez has pensado en "cambiar el cuerno por la multitud?" Si aún no ha experimentado, intente. Mismo. ¿Has visto algún objetivo en Full Boa? ¿Ya se preguntaba en qué contexto es más probable que corriera detrás de la pelota con fuerza? ¿En eso en el que escuchas el calor y la confianza de los fanáticos, o cuando el cuerno se suelta? Así que ... piensa en ello.

Cuando cambiamos nuestra postura antes de las cosas que no cambien, las cosas cambian.

Terapias del comportamiento contextual, más específicamente de la terapia de aceptación y compromiso, traigo algunos de los procesos de flexibilidad psicológica para nombrar un poco de la experiencia mencionada anteriormente: aceptación, valores y acciones con compromiso. < / P>

La aceptación tiene que ver con hacer espacio para la realidad tal como está, sin luchar con él. Cuanto más luchamos por cambiar lo que no está en nuestras manos, más nos hemos visto ". Los valores tienen que ver con la claridad de lo que realmente importa, ¿cuál es nuestro norte? Las acciones con compromiso son esos comportamientos que tenemos y que se están acercando a quiénes somos, a quienes queremos ser, de lo que es valioso.

"Cambiar la bocina por los fanáticos" es una acción con compromiso, es mucho más Martha que quiero ser. Este intercambio me acerca el tipo de relación que quiero establecer con las personas importantes para mí. La apertura a la otra y su ritmo, que siempre es diferente de la nuestra, ¡realmente libera! ¡Aceptación de bienvenida! Gracias.

Artículo escrito por el psicólogo y miembro del contexto central, Martha Wallig Brusius Ludwig.