Crecimiento posterior a la traumática

A veces parece que la vida es una pendiente a continuación. Quiero decir, algo así. Nacemos 'enteros' y seguimos nuestra pelota. Por lo tanto, hay una serie de cosas malas, que, en alta intensidad, son trauma. Y seamos sencillos: nadie pasa por la vida sin ella. Por lo tanto, pueden suceder dos cosas. La primera es que lo ponemos en nuestro equipaje emocional y vivimos un poco peor por eso. Generamos este aprendizaje a otros contextos, y nuestro universo es un poco más aterrador, un poco más triste. Y la otra es que tenemos esa palabra de moda, resiliencia, y podemos manejar este bloqueo más, y seguimos nuestro grado anterior de funcionalidad.

Es un poco oscuro pensar así, ¿no?

y afortunadamente esta no es una imagen completa.

Las áreas de salud, como sabemos, tienen una tendencia irónica a ser áreas de la enfermedad. Así que estudias mucho más cuando sale mal. Sabemos mucho sobre el trastorno de estrés post traumático. Y nos confunde, porque cuando sabemos mucho sobre algo y poco más, tenemos el sesgo de pensar que lo que sabemos mucho es genial y lo que sabemos que es pequeño.

La investigación ha demostrado, sin embargo, que casi el 90% de las personas que se someten a un episodio traumático tienen algo opuesto a la enfermedad o incluso un crecimiento de tolerancia. Una nueva perspectiva de la vida, una apreciación diferente de las cosas positivas, una reconexión con sus valores. La ciencia ha señalado en la dirección de un mayor optimismo, una mayor apreciación de las conexiones de apoyo social e incluso la expansión de esta forma aumentó la orientación interpersonal y los comportamientos pro-sociales.

Este crecimiento, por supuesto, no tiene una conexión directa con el evento traumático. Sufrir un trauma no es una experiencia enriquecedora. La forma en que la persona se enfrenta a la nueva realidad, esto puede ser modificador.

Algunos factores parecen estar relacionados con la capacidad de crecimiento postraumático:

Una capacidad para aceptar su situación actual, recordando que aceptar no significa encontrar buenas, hermosas, deseables. ¡Simplemente no es luchar con la realidad, aun así, puede organizarse mejor ante sus demandas!

El apoyo social de buena calidad, no necesariamente resolución y ciertamente no juzga, solo dando la bienvenida a la situación emocional traída por la persona que experimentó la situación difícil.

vinculado a esto, la oportunidad de tener personas para dividir abiertamente las experiencias y el significado de que, como se subjetivó, también está relacionada con este crecimiento.

A menudo, vemos la espiritualidad como un factor protector de varios comportamientos dañinos y en este caso no es diferente. Por el contrario, antes de que la psicología científica se preocupe por estudiar el crecimiento postraumático, la sabiduría y el conocimiento de varias tradiciones espirituales ya hablaban sobre ello.

Cuando miramos el apoyo con el apoyo con personas importantes y aceptación, ¿no gritas actúa dentro de nuestra cabeza? ¿No griten flexibilidad psicológica?

Por otro lado, la característica llamada neuroticismo, una tendencia a responder con sentimientos y pensamientos más fuertemente negativos a los estímulos que considera que las amenazas, las pérdidas y las frustraciones se relacionan inversamente con el crecimiento posterior al trauma.

Por cierto, es una característica muy común de la inflexibilidad psicológica.

No estamos hablando de cosas diferentes aquí, como ACT ser un tratamiento para las personas que sufren trauma puede tener un tipo de crecimiento. Pero que las dimensiones de la experiencia humana que valoramos son las mismas:

Estar abierto a la experiencia, presente en este momento y comprometerse con los valores y las personas que son caras.

Así es como sugerimos vivir, en los buenos tiempos ... y en tiempos extremadamente difíciles que, por lo cierto y desafortunadamente, vendrán.