el flujo de agua alrededor de los dedos y los pies, notando el desequilibrio del cuerpo al sentarse en la tabla flotante, pensamientos exagerados sobre el peligro del mar, sintiendo el calor del sol en la espalda o en el El cofre (dependiendo de si el surf es por la mañana o la tarde), percibe el viento en la piel, para tener miedo de ver una serie de olas grandes, date cuenta de la desesperación bajo el agua cuando tomo un caldo ... Este es un poco de la ambivalencia. de atención completa presente cuando surfo, ya sea en el cuerpo, ya sea en pensamientos o emociones.  Tal vez la atención plena solo puede mostrar cosas positivas, pero la atención plena es sentir y darse cuenta también de esas cosas que nos angustian, como los pensamientos desagradables que mencioné anteriormente.

Si ya se ha tomado un baño, probablemente ya trajo algo de caldo, ese momento en que la fuerza de la ola nos tragamos y nos estábamos girando como si estuviéramos en una lavadora. En el surf llamamos a esto "tomar una vaca" y solo aquellos que viven esta experiencia saben lo incómodo que puede ser. Además de estar en un estado emocional triste. Y es común que el movimiento de no querer sentir una tristeza, por ejemplo, porque estar triste no es muy agradable, ¿verdad?

con esto, después de mucha lucha contra los caldos, no querer experimentar ese sentimiento de breve y desesperado cuando estaba sumergido, enviado, sumergido, sumergido, Recuerdo la primera vez cuando tomé un caldo y no luché contra él. Acepté que los caldos son pasajeros, se quedan sin aire bajo el agua durante unos segundos (que parecían infinitos) y luego se elevaron naturalmente para respirar.

Permitir que el caldo sea como es, algo desagradable y pasajero, me permitió mirar y actuar en la misma situación de manera diferente, y podría aceptar sin asumir ninguna forma de control (que anteriormente no funcionaba mucho). >

Algo similar le sucede a nuestros pensamientos, sentimientos y emociones, al igual que los caldos, también son fugaces, sin importar cuán difícil de aceptar. Y lucharlo puede hacerte aún más "sin aire".

Y la pregunta es: ¿ha funcionado el intento de evitar problemas desagradables a largo plazo? Si la respuesta es no, ¿qué otras formas podríamos lidiar con lo que es importante para nosotros (cómo surfear es para mí) sin empeorar nuestra experiencia (resistir el caldo)?

Este texto es escrito por el equipo CEFI contextus - Valentino Bohn Debastiani

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