Carta de adiós
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29 de Marzo de 2023
Temas actuales
Capacitación de habilidades DBT para miembros de la familia
Los marcos de desregulación emocional se caracterizan por la inestabilidad del estado de ánimo, la dificultad para identificar y comprender las respuestas emocionales y la dificultad para saber qué hacer para regularlos. Es un conjunto de respuestas emocionales muy reactivas agregadas a la incapacidad para modular el...
23 de Marzo de 2023¿Cómo lidiar mejor con las emociones durante las vacaciones del psicólogo?
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15 de Marzo de 2023Lecciones que aprendí jugando a los juegos de mesa
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10 de Marzo de 2023Con tus pies en marzo ...
Dicen que marzo es cuando el año comienza "a Real". Mi invitación aquí es que podemos pensar en lo que significa "a Real" para cada uno de nosotros. Para algunos, puede ser "tiempo de ejecución", "ir después", para que esto suceda. Ir tras que lo mismo? ¿Tú sabes lo que quieres? ¿Para donde vas? Estas son algunas reflexiones que pueden ayudarnos a encontrar significado en lo que estamos haciendo, o mostrarnos que estamos perdidos de nosotros mismos y lo que es importante para nosotros. Tener la claridad sobre lo que buscamos ayuda para moverse en esta dirección....
03 de Marzo de 2023¿Debería su hijo/hija ser exactamente como le gustaría?
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07 de Febrero de 2023Conociéndote a ti mismo ... pelando la cebolla
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25 de Enero de 2023ACT: evitación y aceptación experimentada
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es un enfoque para comprender el funcionamiento humano y la intervención psicológica. El objetivo central de las intervenciones propuestas por el enfoque es generar flexibilidad psicológica a partir de la aplicación de procesos de aceptación y cambio de comportamiento....
12 de Enero de 2023Partes de Nochevieja y trastorno por uso de sustancias (TUS): sinónimo de más atención a la prevención de recaídas
Se están acercando las partes de Nochevieja, un período del año que generalmente nos lleva a reflexionar y hacer un balance de lo que hacemos por todas partes. Para algunas personas es un momento muy sensible y difícil, especialmente cuando hay No son tan buenos recuerdos de esta época. Para algunos es hora de estar con la familia y de las personas que se aman, finalmente, para cada persona las vacaciones tienen un equipaje de significados. Pensar en personas que viven con el trastorno debido al uso de sustancias (TUS) Este período también tiene un significado muy importante de "cuidado" especial. En esta época del año aumentan los peligros de las recaídas, ya que tenemos un aumento El suministro de alcohol y otras drogas, es un momento en que las emociones a veces son Flores de la piel que aumentan los riesgos para aquellos a quienes ellos ellos busca vivir en la sobriedad. La prevención de recaídas es una estrategia fundamental para este momento del año, ya que en este período aumenta la minimización de la noción de riesgos, ya que es un período de reunión con las personas Nos gusta, por haber estado en retiro durante algún tiempo, las reuniones y los regalos parecen muy normales y apropiados para estas partes, pueden producir una falsa seguridad. Sin embargo, se debe prevenir: 1- Haga un mapa de los lugares a los que desea asistir y 2- Conocimiento de las reglas básicas de una buena prevención de recaídas, que comprende los lugares y las personas a las que encontrará estas vacaciones en Estas vacaciones, 3- Elija primero y con calma y calma para las vacaciones, para que realmente pueda identificar los riesgos que pueden afectar su sobriedad. Otro punto importante para la prevención de recaídas es 4- Cuide su Las emociones, a veces tan largas sin encontrar familiares y amigos, tienden a traer las cosas del pasado, recordando hechos del tiempo de enfermedad, y en consecuencia genera sensación de culpa, discusiones, arrepentimientos, revueltas que Agite lo emocional para justificar posibles razones para caer....
22 de Diciembre de 2022¿En qué dirección eliges seguir en tu vida?
Durante mucho tiempo, me di cuenta de que se desconectó de cosas que eran importantes para mí, ser específicas ya que tenía 13 años no me sentía cerca de las cosas que tenían sentido en mi vida. Algunas experiencias experimentadas en mi infancia y adolescencia generadas en la inseguridad, el miedo, la discapacidad y la incertidumbre de quién era realmente. Por un momento me sentí capaz y en otras ocasiones estaba atrapando por pensamientos de discapacidad, derrota e incertidumbre. Y está bien encontrarse con estos pensamientos, pero la única forma en que traté con ellos me estaba fusionando con ellos y dejarlos decir quién era realmente. Dado esto, a menudo dejaba estos pensamientos para guiarme y moverse hacia el lado opuesto de lo que era realmente importante para mí, dejándolos paralizarme y verme perdido en qué dirección ir....
21 de Diciembre de 2022