¿Qué día es hoy? ¿Parece feriado o es domingo?
¿Qué día es hoy? ¿Parece feriado o es domingo? ¿Rutina para qué? ¿Por qué? ¿Y nosotros? ¿Y ahora? Es muy fácil perderse frente a este escenario. Muchas incertidumbres e inseguridades pueden provocar sentimientos de angustia, tristeza, miedo, ansiedad y tantos otros, que en tiempos de aislamiento se vuelven aún más difícil de manejar. Es importante tolerar la inquietud y encontrar estrategias saludables para poder avanzar; de lo contrario, podemos caer en la tentación de buscar alivio rápido a través del consumo de sustancias que nos anestesian momentáneamente. Parece que todo es más ligero. Después de todo, nos impulsa la búsqueda incesante de placer. Recientemente tuvimos la oportunidad de ver la vida de dos profesionales que forman parte de los núcleos de Cefi, el Dr. Cláudia Munhoz y la Dra. Martha Ludwig, dirigiéndose al relación entre emociones y adicciones. Estoy de acuerdo en que el consumo consciente de alcohol es aceptable, cuando hay claridad sobre su función y las consecuencias a corto, mediano y largo plazo. El peligro existe cuando el consumo se convierte en un hábito, con el objetivo de llenar vacíos, aliviar emociones desagradables y enmascarar el sufrimiento. Podemos percibir y dialogar con nuestros dolores, decepciones, ira, miedo, ansiedad, aceptarlos y descubrir formas saludables de gratificarnos. En este sentido, la rutina puede ser un gran aliado para nuestro salud mental, y digo nuestro porque también me incluyo aquí. Despertarse, tener metas para el día, negrita tiene un propósito, la filosofía de A.A (Alcohólicos Anónimos) que ayuda a muchos adictos puede ayudarnos a superar esta crisis, incluso para aquellos que no son químicamente dependientes. Vivir aquí y ahora, estar presente sin tratar de resolver lo que ya sucedió y no volverá, ni el futuro que no conocemos. Pero alguien puede decir que es imposible contener nuestros pensamientos , estoy de acuerdo y sufro el mismo mal, no hay nada que hacer. Solo tenemos que mirarlos, dejarlos ir sin sentirse obligados a hacer algo con ellos o por ellos. Leer un libro, ver una serie, hacer ejercicios físicos. , tener un chimarrão (sin compartir) y poner en práctica cosas que parecían no tener tiempo para ser cumplidas. Quería tener un pequeño jardín, ya tenía algunas especias en macetas, pero ahora las planté en el suelo, incluso con un patio muy pequeño, pimientos, tomates y berenjenas, y pasé horas revolviendo la tierra, disfrutando el crecimiento de cada plántula, cada nueva hoja que brota. ¿Y tú? ¿Cuál será su estrategia para vivir una vida que valga la pena vivir?...
09 de Abril de 2020
