Mi experiencia de aceptación covid y radical.
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07 de Abril de 2021
Temas actuales
Práctica de año nuevo
Entramos en 2021… Me imagino que para muchos, no fue el comienzo del año que esperábamos. Seguimos viviendo una de las situaciones más difíciles de la historia de la humanidad, una pandemia que nos quitó muchas cosas: la libertad de poder encontrar y abrazar a los que amamos, de poder movernos libremente, incluso de poder trabajar. a veces, y eso también le quitó la vida a Many. Aunque la ciencia ha avanzado en la lucha contra la pandemia, todavía nos queda mucho camino por recorrer antes de que veamos su fin. Esta realidad asusta, entristece, pero es nuestra realidad en ese momento. Pensando en ello, y buscando la intención y la fuerza inherentes a todos nosotros para seguir adelante, desarrollé una práctica que me gustaría compartir con ustedes hoy....
10 de Marzo de 2021Drogas versus drogas
Una investigación innovadora ha señalado nuevas posibilidades de tratamientos para trastornos mentales como la depresión, la ansiedad, el trauma y también la dependencia química. No es la primera vez que aparecen nuevos tratamientos para estos problemas. ¿Qué es atípico en estas encuestas? Las sustancias en cuestión ya se han utilizado como fármacos....
02 de Marzo de 2021Enero Blanco: Mes de la Salud Mental
El año pasado nos ha demostrado más que nunca que la salud mental es un tema complicado. Limitaciones de circulación, cambios de trabajo, crisis económica, miedo a una enfermedad desconocida: se movilizaron presiones contextuales y sentimientos. Esta experiencia solo sirvió para explicar las emociones que han permeado nuestra sociedad durante mucho tiempo....
15 de Enero de 2021Adiós Pensamiento Antiguo, Pensamiento Nuevo Feliz
Mucho más que otro año que terminó, 2020 fue un período extremadamente desafiante y atípico. Tuvimos que lidiar con nuestras ansiedades, anhelos, miedos e incertidumbres sobre el futuro cercano y con un pronóstico muy reservado. Estábamos plagados de un microorganismo poderoso y devastador, nos impulsaba a aislarnos de aquellos que nos agradan y nos importan y con los que compartimos afecto. La ansiedad de todos los meses que hemos pasado, y que aún podemos atravesar, ha propiciado en parte de la población un aumento de la ingesta alcohólica y el consumo de otras sustancias, mientras asediada en una nueva forma de vida ante el caos. Pese al cierre de bares y establecimientos durante una parte considerable del año, hubo un aumento significativo en las ventas de bebidas alcohólicas y en el uso de estas. El poema de Fernando Pessoa que introduce el texto no es casual, evidentemente, este año nunca será olvidado y dejará cicatrices perennes en nuestro pensamiento y en nuestra historia de vida, sin embargo, como dice el sabio poeta, nuestros pensamientos comienzan y pueden cambiar nuestros hábitos. y también nuestra historia, permitiéndonos buscar una vida que tenga más sentido y que signifique algo valioso para nosotros. La dependencia química es una enfermedad devastadora y tiene la capacidad viral de infectar la mente, el cuerpo, la familia, el historia de un individuo. Al final del año, reflexiona y ajusta tus metas para el año que comienza, contempla la idea del cuidado personal y la autoestima, comienza un nuevo pensamiento y elige no infectarte con productos químicos....
30 de Diciembre de 20202020 no fue un año fácil ...
2020 no fue un año fácil. Tuvimos muchas adaptaciones, flexibilidad, pérdidas, miedos, ansiedades sobre el futuro de nuestra familia y nuestra comunidad. Pero 2020 también fue un año desafiante. Hemos aprendido a superar el malestar del encierro, el aislamiento social, hemos aprendido a hacer malabares con las finanzas personales y mucho, pero con mucha cintura y equilibrio emocional....
24 de Diciembre de 2020Cómo generar conexión entre seres queridos este fin de año
Meet se puede realizar un ritual para establecer conexión interpersonal con personas que quieran generar más cercanía y conexión. Después de todo, todos tenemos algo que agradecer por el año pasado, disculparnos por algo que hicimos o no hicimos y felicitar un logro. ¡Ven conmigo!...
17 de Diciembre de 2020'Mindfulness' o atención completa
En el programa de hoy, la Dra. Mara Lins nos guía por un viaje de autodescubrimiento explorando el poder transformador de 'Mindfulness' o completo. Con su profunda comprensión de la psicología y el bienestar, el Dr. Lins comparte ideas sobre cómo esta práctica puede ayudarnos a vivir de manera más consciente y equilibrada. ...
05 de Enero de 2024Falta en las granjas finales
En el programa de hoy, la Dra. Mara Lins nos invita a una reflexión sobre un tema que muchos de nosotros enfrentamos: malestar durante las vacaciones. Con su experiencia en psicología, nos guía a través de las complejidades emocionales que pueden surgir durante esta época del año....
22 de Diciembre de 2023Alcohol y fiestas de Nochevieja: una combinación peligrosa.
El mes de diciembre marca el inicio de un período festivo, siendo habitual el consumo de alcohol en estos encuentros, con riesgo de consumir dosis elevadas. El alcohol consumido en dosis bajas se define como no beber más de 2 bebidas por día hasta en 4 ocasiones por semana para hombres y mujeres "no embarazadas" no más de 1 bebida por día por un máximo de 3 ocasiones por semana. , por lo que se considera de bajo riesgo. Por definición, 1 ración corresponde a 350 ml de cerveza, 120 ml de vino y 45 ml de destilado. La pregunta es: ¿Cómo mantener estas dosis bajas en estas fiestas? Ya que es normal que la gente se exceda y lo utilice en un atracón, que es beber en gran cantidad y poco tiempo. Así, las pérdidas son grandes porque el individuo pierde el control de sus impulsos y hace cosas que no haría sin el alcohol en el cerebro. Por ejemplo, pueden ocurrir situaciones de violencia. Aún así, el exceso de alcohol puede provocar el llamado apagón, que es la pérdida de la memoria, donde el individuo se vuelve más vulnerable y con poca tolerancia, facilitando comportamientos poco saludables en el ambiente de confraternización. Otro punto importante es la relación con el alcohol. y volante. En este momento, la mayoría de los accidentes por muerte están relacionados con la conducción bajo los efectos del alcohol, aumentando el número de accidentes y muertes. Entonces, si vas a beber, no conduzcas. Estamos atravesando un año atípico con el advenimiento de la epidemia de COVID-19, que ha transformado la vida de todos nosotros. Sin embargo, es muy oportuno poder reflexionar sobre lo importante que es cuidar nuestra propia vida y la de los demás. Quizás tratemos de hacer algo diferente en estas tertulias: brindar por la vida, con jugo, agua, sin el uso de alcohol, para que podamos disfrutar del momento presente con los miembros de nuestra familia. También es importante considerar que no existe un nivel seguro para el consumo de alcohol. Por supuesto, hay formas de consumo que ofrecen menos riesgo, pero la OMS no establece límites específicos, porque la evidencia muestra que la situación ideal para la salud es no consumir ninguna cantidad de alcohol, porque cuanto más se bebe mayor es el riesgo de problemas....
15 de Diciembre de 2020