A relação com a comida: como as terapias contextuais podem ser úteis?
Neste vídeo trago uma breve reflexão sobre a nossa relação com a comida e sobre como as terapias contextuais podem nos ajudar a pensar no tema....
02 de Maio de 2024
Temas Atuais
Observando a solidão
Esses dias me senti sozinha, era um daqueles dias em que eu estava tão cansada que a última coisa que eu queria era socializar. A minha bateria social estava esgotada e eu sabia que chamar alguém para conversar ou sair iria apenas me deixar mais desgastada, além de não conseguir estar verdadeiramente presente com a pessoa. Então decidi ficar sozinha. Nisso, percebi que, mesmo sem querer, tenho o impulso de tentar consertar a solidão “Não é bom chamar alguém? Então vamos ler um livro, vamos ver uma série”. Notei que eu ficava constantemente procurando alguma coisa para me distrair daquele sentimento. Me dei conta, com certa tristeza, de que eu tentava ativamente estar aberta para a experiência de me conectar com as outras pessoas, mas não estava aberta para sentir a solidão que me parecia desagradável. Então me propus a olhar para ela....
23 de Abril de 2024Mindfulness e Pressupostos da DBT
A Terapia Comportamental Dialética (DBT) apresenta uma série de pressupostos que servem como fundamentos para sua abordagem terapêutica. Um pressuposto, nesse contexto, refere-se a uma ideia aceita como verdadeira sem a necessidade de validação empírica direta, e que pode fundamentar crenças, práticas e teorias em diversos contextos nos quais a DBT é aplicada. Esses pressupostos são aplicados tanto na prática clínica individual quanto nos treinamentos de habilidades e nas equipes de profissionais que empregam a DBT....
16 de Abril de 2024Benefícios da habilidades de regulação emocional para termos uma vida plena
Hoje trago uma habilidade que acho super importante para termos uma vida plena e que vale a pena ser vivida que é Aceitação Radical. Espero que gostem e se você ficar interessado, no final desse post coloco o link com mais informações sobre os grupos de treinamento que temos abertos no CEFI nesse momento!...
10 de Abril de 2024A dor emocional de uma separação demora tempo para curar
Quando um relacionamento vai para o seu término, inicia-se um processo cheio de dor emocional, nostalgia, medo, incerteza e tristeza; tomar consciência de que aquele ser especial, com quem se havia feito planos para o futuro, não segue mais na própria história, e modificar a rotina e os hábitos cotidianos – sem envolver aquela pessoa – torna-se difícil e quase impossível de suportar....
04 de Abril de 2024Ser Terapeuta Vulnerável
Como seria se desenvolver e aprender a ser um melhor terapeuta falando abertamente sobre seus fracassos ou equívocos ou falta de conhecimento na prática clínica? Participo de um grupo de estudos há 3 anos com meus colegas da Especialização em Contextuais (nos formamos em 2018 no CEFI) e em algum dos nossos encontros essa foi a pauta, a partir da leitura do capítulo 3 do livro Habilidades Terapêuticas na Prática da Psicoterapia, das Organizadoras Cláudia Oshiro e Joana Vartanian....
28 de março de 2024Mudando sua vida um passo de cada vez: Uma jornada em mindfulnes
Nesta semana tive uma conversa profunda com um paciente que enfrenta diversos desafios em sua vida. As dificuldades dele estão se acumulando, os problemas continuam surgindo de todos os lados e a sensação de opressão é constante. Em meio a essa tormenta, ele me questionou, angustiado:...
22 de março de 2024Você já ouviu falar em "Ghosting"?
No programa de hoje, a Dra. Mara Lins nos convida a refletir sobre o fenômeno do 'Ghosting' e suas implicações nos relacionamentos modernos. Com sua experiência em psicologia, a Dra. Lins explora como o 'Ghosting', o ato de encerrar abruptamente uma relação cortando toda comunicação, pode afetar emocionalmente tanto quem pratica quanto quem é alvo dessa prática....
22 de março de 2024Você Sabe o Que São Gatilhos ou Disparadores Emocionais?
No programa de hoje, a Dra. Mara Lins nos convida a refletir sobre os 'Gatilhos ou Disparadores Emocionais' e seu impacto em nossa saúde mental. Com sua expertise em psicologia, a Dra. Mara Lins explora como experiências passadas, traumas não resolvidos e situações presentes podem acionar respostas emocionais intensas e até mesmo prejudiciais. Ela nos convida a compreender melhor esses gatilhos e a desenvolver estratégias para lidar com eles de forma saudável....
15 de março de 2024O que é a ACT e quem pode se beneficiar?
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem de compreensão do funcionamento humano e intervenção psicológica. Apresentada por Steven C. Hayes, em 1982, propõe um modelo trans diagnóstico para o tratamento de sofrimento emocional. Ou seja, a abordagem busca a identificação e tratamento de padrões de sintomas que estão presentes em diferentes transtornos psiquiátricos, em vez de tratar cada transtorno isoladamente. Desse modo, permite um tratamento focado nas necessidades individuais de quem busca por terapia....
14 de março de 2024