White January: Mes de la charla sobre salud mental
Brasil ocupa la undécima posición en el ranking de los países más ansiosos del mundo: hay aproximadamente 13,2 millones de brasileños con algún trastorno de ansiedad....
14 de Enero de 2020
Temas actuales
Enero seco
Dry January es una campaña de salud pública que surgió en el Reino Unido en 2011 por iniciativa de Emily Robinson, ex directora ejecutiva de la ONG Alcohol Change, que se dispuso a beber alcohol en enero como preparación. correr una media maratón. La campaña tiene como objetivo evitar que las personas beban alcohol durante el mes de enero. En 2013, Alcohol Change promovió la primera edición de la campaña y en 2014 fue respaldada por el Departamento de Salud del Reino Unido. Tiene una aplicación que ayuda al participante a comprometerse con el objetivo, mostrando día a día la reducción de calorías ingeridas por la abstinencia de alcohol, la cantidad de dinero que no se gastó en alcohol, entre otros beneficios. Además del Reino Unido, la propuesta de abstenerse del alcohol, especialmente a principios de año, es interesante porque estimula un estilo de vida más saludable, promueve una mejora en el patrón de sueño y una mayor conciencia sobre los efectos nocivos relacionados con el consumo de alcohol. alcohol como lo muestra una encuesta realizada en 2018 y 2019 en el Reino Unido en la Universidad de Sussex. La mayoría de los participantes que se sometieron al estudio quedaron satisfechos con los resultados proporcionados por 1 mes sin alcohol, además de las mejoras significativas en la salud física y mental, también se mostraron satisfechos con los ahorros financieros y la abstinencia en enero más compromiso con la abstinencia en otros meses del año. El mes de enero comienza el año y la idea de comenzar sin alcohol es un plan hermoso que puede generar compromiso en los meses siguientes. Tome enero para establecer metas que beneficiarán su salud física y mental, como hacer ejercicio, comer sano, dormir mejor, no beber alcohol o mejor, no usar alcohol ni ninguna otra sustancia es comenzar el año con el pie derecho. lleno de acciones que generan resultados significativos para su bienestar y una mejor calidad de vida....
06 de Enero de 202019 ya está diciendo adiós y hay un doble 20.
19 ya está diciendo adiós y hay un doble 20. ¿Has hecho esa reflexión sobre tu año? Tal vez reflexione brevemente sobre su vida hasta el momento: las ganancias que lo llevaron al bienestar, logros, alegrías ... y también algo de tristeza, decepción, pérdida ... todo lo que puede dejar espacio para la reflexión y para Otras posibles experiencias. También esperamos recibir el próximo año como un regalo, lleno de oportunidades en las que puede invertir en paz y cuidado personal. Reflexionando sobre esto, elija el regalo que desea dar y recibir. Recuerda que día a día, momento a momento, estás construyendo tu vida. No pierdas de vista el futuro, recordando que está hecho de cada experiencia presente. Trae luz a tus experiencias, vive con conciencia y plenitud. En el Equipo de integración, le deseamos todo lo mejor para que usted y su familia puedan sentirse felices y tener una vida buena y plena....
21 de Diciembre de 2019"Feliz navidad
¿Qué pasa si al acercarme a Navidad la emoción que siento no es la felicidad? En una cultura donde la Navidad significa estar en familia, socializar, ser feliz, intercambiar regalos, celebrar, ¿cómo es vivir la posible dialéctica entre muchas emociones diferentes e incluso "opuestas" durante este período? En la terapia de comportamiento dialéctico (DBT), desarrollada por Marsha Linehan, encontramos algunas respuestas a esta pregunta. Vea el texto completo de la psicóloga Vanessa Stechow en el blog contextual a través del enlace:...
13 de Diciembre de 2019EL PAPEL DEL PSIQUIATRO EN EL EQUIPO MULTIDISCIPLINARIO DE CUIDADOS QUÍMICOS
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11 de Diciembre de 2019¿Qué hacer cuando la voluntad de "no hacer nada" te supera?
¿Ha experimentado el deseo de "no hacer nada" a pesar de que tiene una gran lista de tareas pendientes? ¿Quién nunca tiene razón? Pensando en esta situación que experimentan muchas personas, describiré cómo la terapia dialéctica conductual (DBT) puede ayudarnos. Vea el texto completo: http://terapiascontextuais.com.br/o-que-fazer-quando-a-von.../ ...
09 de Diciembre de 2019La aceptación como recurso de adaptación a la muerte de un ser querido - Texto del profesor José Ignacio Cruz Gaitán
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06 de Diciembre de 2019Entendiendo nuestras emociones
¡Sentir emociones nos hace humanos! Si bien es extremadamente desagradable y difícil tolerar ciertas emociones en ciertos contextos, los necesitamos a todos para sobrevivir y tener vidas significativas. Acceda al texto completo: http://terapiascontextual.com.br/understanding- >>...
27 de Noviembre de 2019¿Conoces el trabajo del consultor de adicciones?
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25 de Noviembre de 2019Blog de Contextus
Noto mis pensamientos cuando (d) escribí el martes pasado por la noche. "¿Estoy exagerando? ¿Me vas a juzgar mientras hablo de esto? ¿Te va a resultar difícil escucharme, me pedirás que me sobrepase?" Con mi mirada más compasiva, puedo traducir una solicitud para dejar de hablar de eso como una expresión de que "es difícil lidiar con la idea de no tenerte aquí, por favor, no hables más de eso", y también pienso en mí mismo "que drama "” con mis lentes de juicio. Juzgando mente? ¿Quién no los tiene? "" Lanza la primera piedra ". El movimiento es darse cuenta de ella y no hacer con ella lo que hace con nuestra experiencia (y con los demás). Consulte el texto completo: http://terapiascontextuais.com.br-li-tete…....
20 de Noviembre de 2019