QUAL O “ESPAÇO” DO ÁLCOOL E DE OUTRAS SUBSTÂNCIAS NA SUA VIDA?
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20 de Janeiro de 2020
Temas Atuais
Fora do controle
Você é daquelas pessoas que adora ter tudo sob controle? Mas, você já reparou que há coisas na vida que estão completamente fora do nosso controle? Mesmo que a gente saiba disso, insistimos em querer definir como as coisas deveriam ser. Se já não é fácil aceitarmos que não comandamos a vida dos outros, e que não temos responsabilidade pelo que o outro pensa, sente ou faz, o que lhe parece a ideia de que não controlamos nem mesmo o que se passa dentro nós? Veja o texto completo da Psicóloga Maria Eduarda Alencastro da Equipe CEFI Contextus no blog: http://terapiascontextuais.com.br/fora-do-controle/...
15 de Janeiro de 2020Janeiro Branco: Mês de falar da Saúde Mental
O Brasil ocupa a 11ª posição no ranking de países mais ansiosos do mundo: são, aproximadamente, 13,2 milhões de brasileiros com algum transtorno de ansiedade....
14 de Janeiro de 2020Janeiro Seco
Janeiro Seco (Dry January) é uma campanha de saúde pública que surgiu no Reino Unido em 2011 por iniciativa de Emily Robinson, ex-CEO da ONG Alcohol Change, que se propôs a ficar sem ingerir álcool no mês de janeiro como preparo para correr uma meia maratona. A campanha tem por objetivo que as pessoas não façam ingesta de bebidas alcoólicas durante o mês de janeiro. Em 2013, a Alcohol Change promoveu a primeira edição da campanha e em 2014 ela foi chancelada pelo Departamento de Saúde do Reino Unido. Ela conta com um aplicativo que ajuda o participante a se comprometer com o objetivo, mostrando dia-a-dia a diminuição de calorias ingeridas pela suspensão do álcool, o montante de dinheiro que não foi gasto com bebidas alcoólicas, entre outros benefícios. Para além do Reino Unido, a proposta de se abster de álcool, principalmente no início do ano é interessante, pois estimula um estilo de vida mais saudável, promove melhora no padrão do sono, além de mais conscientização em relação aos malefícios relacionados ao consumo de álcool como mostrou uma pesquisa realizada em 2018 e 2019 no Reino Unido, na Universidade de Sussex. A maioria dos participantes que se submeteram ao estudo mostrou-se gratificado pelos resultados proporcionados por 1 mês sem álcool, além de melhorias significativas na saúde física e mental, também mostraram-se satisfeitos com a economia financeira e também a abstinência no mês de janeiro proporcionou mais comprometimento com a abstinência em outros meses do ano. O mês de janeiro starta o ano e a ideia de iniciar o mesmo sem álcool é um belo plano que pode gerar comprometimento nos meses subsequentes. Aproveitar janeiro para estipular metas que gerem benefícios para sua saúde física e mental, como fazer exercícios, ter uma alimentação saudável, dormir melhor, não ingerir álcool ou melhor, não fazer uso de álcool ou outra substância é começar o ano com o pé direito e repleto de ações que geram resultados significativos para o seu bem-estar e melhor qualidade de vida....
06 de Janeiro de 202019 já está se despedindo e vem aí um 20 em dobro.
19 já está se despedindo e vem aí um 20 em dobro. Você já fez aquela reflexão sobre seu ano? Quem sabe você reflete brevemente sobre sua vida até aqui: os ganhos que levaram ao bem-estar, conquistas, alegrias... e também algumas tristezas, decepções, perdas... tudo que pode abrir espaço para reflexão e para outras possíveis experiências. Aproveite também para olhar adiante, receba o próximo ano como um presente, pleno de oportunidades nas quais você pode investir na paz e no autocuidado. Refletindo assim, escolha o presente que você quer dar e receber. Lembre-se que dia após dia, momento a momento, você vai construindo sua vida. Não perca o futuro de vista, lembrando que ele é feito de cada experiência presente. Traga luz a suas vivências, viva com consciência e plenitude. Nós da Equipe Integração desejamos os melhores votos para que você e sua família possam se sentir feliz e ter uma vida boa e plena....
21 de Dezembro de 2019"Feliz" Natal
E se ao se aproximar do Natal a emoção que sinto não for felicidade? Numa cultura em que Natal significa estar em família, confraternizar, estar alegre, trocar presentes, celebrar, como é viver a dialética possível entre muitas emoções distintas e até “opostas” nesse período? Na Terapia Comportamental Dialética (DBT- DialeticalBehavior Therapy), desenvolvida por Marsha Linehan, encontramos algumas respostas para essa questão. Veja o texto completo da psicóloga Vanessa Stechow no blog das contextuais através do link: http://terapiascontextuais.com.br/feliz-natal/...
13 de Dezembro de 2019O PAPEL DO PSIQUIATRA NA EQUIPE MULTIDISCIPLINAR DE ATENDIMENTO PARA DEPENDÊNCIA QUÍMICA
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11 de Dezembro de 2019O que fazer quando a vontade de “não fazer nada” domina você?
Vocês já experimentaram a vontade de “não fazer nada”, mesmo tendo uma grande lista de tarefas para fazer? Quem nunca né? Pensando nesta situação que muitas pessoas experimentam, vou descrever como a Terapia Comportamental Dialética (DBT), pode nos ajudar. Veja o texto completo: http://terapiascontextuais.com.br/o-que-fazer-quando-a-vontade-de-nao-fazer-nada-domina-voce/...
09 de Dezembro de 2019Aceitação como recurso de adaptação à morte de um ente querido - Texto do professor José Ignacio Cruz Gaitán
como recurso de adaptação à morte de um ente querido - Texto do professor José Ignacio Cruz Gaitán...
06 de Dezembro de 2019Compreendendo nossas Emoções
Sentir emoções nos faz humanos! Ainda que seja extremamente desagradável e difícil tolerar certas emoções em determinados contextos, precisamos de todas elas para sobreviver e ter uma vida com sentido. Acesse o texto completo:http://terapiascontextuais.com.br/compreendendo-nossas-emo…/...
27 de Novembro de 2019
