Dia dos Pais 2020
Ser pai......
09 de Agosto de 2020
Temas Atuais
Higiene do Sono
Desde o início da pandemia de coronavírus e isolamento social foi possívelobservar diversos relatos relacionados à alteração do sono, principalmente insônia.Sabe-se que uma boa qualidade de sono atua favoravelmente em todo o organismo, poistrata-se de um estado ativo, cíclico, complexo e com profundas repercussões sobre ofuncionamento do corpo e da mente. A higiene do sono é uma intervençãopsicoeducacional que consiste na adoção de um conjunto de bons comportamentos,rotinas e condições ambientais, que possibilitam uma melhor qualidade e duraçãodo sono....
01 de Agosto de 2020O que Fazer para se comunicar melhor?
Você sente a necessidade de se expressar melhor ao fazer um pedido, manifestar a sua opinião ou dizer não a alguém? Motivada pela busca em me comunicar melhor vou compartilhar alguns pontos que auxiliam a desenvolvermos uma comunicação mais fluida com os outros. Espero que esse texto o encoraje para seguir treinando habilidades interpessoais. Confira o texto completo da psicóloga Rafaela Klaus (CRP 07/13.491) em: http://terapiascontextuais.com.br/o-que-fazer-para-se-comunicar-melhor/...
30 de Julho de 2020Uso de Substâncias e Dinâmica Familiar
A dinâmica de uma família revela suas fortalezas e fragilidades diante de situações de crise. A forma como uma família lida com suas dificuldades e necessidades deadaptações, inerentes aos diferentes ciclos e desafios de vida, pode ser tanto um fatorprotetivo para o uso de substâncias quanto um fator de risco.Os fatores protetivos estão relacionados à forma assertiva dos pais comunicarem regras e valores, apoio emocional e senso de confiança aos filhos. Os fatores de risco incluem a falta de um modelo que sustente o discurso acima, portanto o velho ditado popular “faz o que eu mando e não o que eu faço”, não se aplica quando o tema é prevenção de comportamentos de risco.Assim, o consumo de substâncias se expressa como um sintoma diante de determinada crise que a família não consegue transpor. A terapia de família tem o objetivo de entender o significado de determinado sintoma e auxiliar seus membros a desenvolverem novasestratégias para enfrentarem as dificuldades que possam estar passando.Para tanto, propõe olhar para todo o sistema familiar sem desconsiderar que cada individuo é único e cada um percebe e sente de determinada forma. Do mesmo modo, percebe que cada membro tem muito a contribuir para o entendimento da própria família. Nessa orquestra familiar vamos afinando instrumentos e desenvolvendo habilidades.Texto escrito pela Psicóloga Andréia Podolano (CRP 07/06507) Coordenadora do Núcleo de Dependência Química CEFI Integração.....
27 de Julho de 2020O paradoxo do bem-estar na velhice
O paraxodo do bem-estar na velhiceO envelhecimento é um processo natural e comum a todos os seres humanos. Asmodificações físicas, psicológicas e sociais acarretadas pelo avançar da idadecostumam estar associadas a um período de readaptação. A interpretação desteprocesso se dá como paradoxal na medida que, o envelhecimento pode trazer consigoperdas, declínios e limitações, mas também surge através da satisfação com a vida,afetos positivos, redirecionamento para uma vida com propósito e qualidade de vida.Estudos apontam que o sucesso da longevidade não está somente nos genes, queconcentram apenas 25% desta responsabilidade, mas sim, nas interações sociais. Terpessoas com quem contar, fazer trocas diárias com pessoas conhecidas edesconhecidas, compartilhar pensamentos e sentimentos, são os indicadores maisfortes referentes a quanto vamos viver. A saúde emocional do idoso está intimamenterelacionada a sua rede de apoio e aos relacionamentos.Envelhecer não é uma escolha, mas o olhar que temos sobre ela, sim. Promover umenvelhecimento positivo não é negar as dificuldades desta fase, mas considerar asforças individuais de cada indivíduo, as habilidades, a maturidade e experiênciaadquiridos ao longo da vida e usá-las de forma sábia. Aceitar o que a velhice nosreserva e buscar estratégias saudáveis para vivenciar este período com bem-estar.Todos irão envelhecer, mas nem todos irão envelhecer da mesma forma! Escolhaenvelhecer com saúde emocional, com relações e com sentido!Texto escrito pela Psicóloga Francine Guimarães Gonçalves, CRP 07/20757....
26 de Julho de 20203 orientações sobre o uso de Psicofármacos
Aproximadamente 50% das pessoas que fazem uso de medicamentos diminuem a adesão aos fármacos após 6 meses de tratamento. Dentre os fatores mais comuns para a falta de adesão ao tratamento farmacológico encontram-se a falta de acompanhamento medicamentoso com um profissional, a interrupção do acesso ao tratamento e o uso de vários fármacos (polifarmácia) em vários horários no dia. Confira o texto completo da psiquiatra Cláudia Muñoz (CRM 30457) no Blog do CEFI Contextus: http://terapiascontextuais.com.br/3-orientacoes-sobre-o-uso-de-psicofarmacos/...
21 de Julho de 2020Escolhas: Para onde estou indo?
Escolher implica aceitar a perda daquelas coisas bacanas que teriam na estrada que eu resolvi não seguir. Implica saber que todo caminho terá flores e terá pedras. Que nenhuma escolha me define totalmente. Confira o texto completo escrito pela psicóloga Martha Ludwig (CRP 07/13821) da equipe CEFI Contextus em: http://terapiascontextuais.com.br/escolhas-para-onde-estou-indo/...
16 de Julho de 2020A FAMÍLIA NO OLHO DO FURACÃO
A dependência química é um transtorno multifatorial, que afeta o Indivíduo,família e a sociedade. Mas como é para a família enfrentar esta doença(reconhecida como tal desde 1967 pela Organização Mundial da Saúde). Noprimeiro momento ela nega a situação dizendo por exemplo: o meu familiar nãousa drogas, quem usa é o do vizinho. Meu familiar no máximo toma umacervejinha nos finais de semana. Esta é a fase da negação, mesmo todos osindícios dizendo o contrário a família nega. Por que é difícil admitir esteproblema com tantos preconceitos.Mas chega um determinado momento que não tem mais como negar. Nestafase a família desenvolve sentimento de culpa e diz: aonde será que errei.Começa as barganhas como por exemplo: se parar de usar ganhas a viagemque queres tanto. Não surtindo resultado a família já esgotada, desenvolvesentimentos de raiva, as brigas se tornam a comunicação gerando violênciasverbais e até físicas em alguns casos. Este comportamento paralisa a todos e oresultado é o desespero. Quando a família começa a aceitar a situação, vê quesozinha não consegue, partindo para ação procurando ajuda. É um longoprocesso com sentimentos emaranhados, dúvidas, incertezas, medo, etc.Através de ajuda a família começa a desenvolver comportamentos maisfuncionais, podendo assim afetar de uma maneira positiva o familiar usuário.A doença da dependência química vem destroçando muitos lares hoje emdia, a procura de ajuda é fundamental para sair do olho do furacão. A rede deapoio que temos são: terapia individual, terapia familiar e grupos de mútuaajuda. Para terminar: A aceitação do problema é o primeiro passo, após abusca de ajuda especializada.Luiz Antonio CastilhosConsultor em D.Q. membro do Núcleo Integração do CEFI....
07 de Julho de 2020Prioridades...Por onde começar?
No texto de hoje compartilho com vocês algumas habilidades que eu tenho utilizado para me ajudar a dar conta das atividades que eu preciso fazer. Espero que seja útil ...
07 de Julho de 2020Uma base segura para os valores
Ao começar na Terapia de Aceitação e Compromisso, nos empolgamos com as possibilidades que esse ponto de vista abre para uma vida mais satisfatória, experimentada com vitalidade e com um senso de propósito. Nesse entusiasmo, é fácil corrermos para trabalhar com valores. Mas apressar o passo na construção de flexibilidade psicológica pode levar a mais rigidez e criar mais obstáculos a uma vida que possa ser vivida com propósito e vitalidade. Os processos de abertura e centramento são fundamentais para prover uma base segura para avançar em direção aos valores. Confira o texto completo escrito pelo psicólogo Lucas Schuster (CRP 07/19530) da equipe CEFI Contextus no link: http://terapiascontextuais.com.br/uma-base-segura-para-os-valores/...
30 de Junho de 2020