Em busca da sabedoria, ou, A dialética do ir em frente
“Moderação em todas as coisas” – Aristóteles...
03 de Novembro de 2021
Temas Atuais
Dia de finados: dia de recordações e reflexões
O Dia de Finados é celebrado no dia 2 de novembro. A origem da data nos remete ao século II, quando os cristãos começaram a rezar pelos falecidos e a visitar os seus túmulos. Acreditavam que rezando, as almas que estariam no purgatório, poderiam chegar de forma mais rápida no reino dos céus. Nos dias de hoje percebe-se que a data é celebrada de acordo com seu significado e contexto nas diferentes comunidades, religiões e famílias. No entanto, ao mesmo tempo em que no coletivo acontecem celebrações dedicadas à memória de quem morreu, em nosso mundo interno, muitas questões importantes são vividas na nossa individualidade....
02 de Novembro de 2021Professor: Quantas habilidades você tem?
“Ensinar será o trabalho mais importante do século 21”, indica o especialista Alex Beard após analisar as características da educação em mais de 20 países para escrever o livro Natural Born Learners. Assim como o professor Beard, professores de todos os níveis de ensino são incansáveis na busca por estratégias eficazes para auxiliar seus alunos a aprender e a consolidar o conhecimento....
15 de Outubro de 2021A Validação e as Relações
Estar em uma conversa onde percebemos que a outra pessoa está prestando atenção ao que falamos de forma interessada e entendeu a nossa perspectiva, pode ser uma das formas que a validação se apresenta. E que conversa boa, não é?...
14 de Outubro de 2021Dia das Crianças
Há quanto tempo você não se cuida e se conecta com sua criança interior?...
12 de Outubro de 2021DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL
Todo dia é dia de cuidar da sua saúde mental...
10 de Outubro de 2021Algumas armadilhas no caminho para a Aceitação
Desde que comecei a estudar as Terapias Comportamentais Contextuais, em especial a ACT, para a minha prática profissional (e estudar é algo que gosto bastante), eu intuitivamente passei a tentar aplicar para a minha vida os princípios e processos de mudança propostos pela abordagem. O objetivo da ACT é desenvolver repertório de Flexibilidade Psicológica, que é a habilidade de contatar o momento presente de forma mais plena, como um ser humano consciente, e mudar ou persistir em um comportamento servindo valores escolhidos, dada a situação presente. O objetivo final da Flexibilidade Psicológica é construir uma vida que vale a pena ser vivida, com maior vitalidade....
08 de Outubro de 2021Sabe quando “vira a chave?” Então…
Às vezes estamos tomados por uma única perspectiva de ver as coisas e de experimentar as coisas. Podemos até “saber” que podíamos nos comportar diferente diante daquela situação que nos desagrada, mas simplesmente não conseguimos. Seguimos agindo do velho jeito que não funciona. O jeito que pode ser xingando, exigindo, cobrando ou reclamando.. mostrando nossa insatisfação… e as coisas seguem iguais. É como se a gente “sacudisse, sacudisse” e nada acontecesse. No fundo a gente reclama para aliviar a raiva ou a insatisfação naquela hora. A gente até pode sentir um alívio destas emoções chatas de sentir no curto prazo… mas o que a gente realmente queria, que era a mudança do outro, não acontece. Então dizemos que é aquele velho jeito de lidar que não funciona no médio e longo prazo. Funciona só ali na hora para aliviar a emoção difícil que estamos experimentando....
30 de Setembro de 2021Um dia como qualquer outro, mas...
E começou assim… Um dia como qualquer outro, era final do veraneio, a família estava terminando de tomar café da manhã e arrumar as malas para voltar para Porto Alegre. O grupo estava em dois carros separados, os pais voltaram em um dos carros e as duas filhas, uma acompanhada de seu namorado e outra de sua amiga, em outro. O carro com as filhas e os acompanhantes estava mais a frente e, em um certo momento da viagem, eles se deram conta de que não estavam mais avistando o carro dos pais, que vinha logo atrás. Uma das irmãs tentou contatar a mãe e, quando esta atendeu, avisou que eles haviam sofrido um acidente, mas estavam bem, e pediu que voltassem com o carro até o local do acidente. O grupo imediatamente fez o retorno para tentar localizar os pais. A filha mais nova tentou fazer contato novamente para saber com maior precisão o local do acidente, mas dessa vez, uma pessoa desconhecida atendeu. As meninas começaram a se sentir mais ansiosas, o medo foi crescendo. Ao avistarem o local… pronto, a crise se instaurou. O carro dos pais estava capotado e 80% do carro estava amassado, as bagagens espalhadas pela estrada, um grupo de pessoas em volta e o pior… não avistavam seus pais!...
27 de Setembro de 2021Facilitando a Mudança Tanto em Você Como em Seu(Sua) Parceiro(a)
A Terapia Comportamental Integrativa de Casal (Integrative Behavioral Therapy – IBCT), compreende que as principais mudanças numa terapia de casal devem ser por contingências, ou seja, naturais, com cada parceiro(a) buscando ser a pessoa que deseja ser numa relação conjugal, e não o que o(a) outro(a) deseja que ela seja. Sendo assim, grande parte das intervenções são voltadas para cada um observar suas próprias emoções, conectar-se com as próprias vulnerabilidades emocionais, com seus próprios gatilhos que desencadeiam condutas que não seriam as melhores para manejar as situações conflitivas....
22 de Setembro de 2021