Prevenção e pandemia
Hoje vou tomar uma tacinha de vinho porque o trabalho estava super estressante, os prazos, a dificuldade econômica desse momento de pandemia, no meu trabalho está uma baita pressão!...
08 de Junho de 2020
Temas Atuais
3 mitos sobre o uso de psicofármacos na infância
Assim como afecções clínicas, as crianças podem desenvolver enfermidades psíquicas como ocorre na população adulta. Os transtornos mais prevalentes nesta faixa etária são episódios depressivos, transtornos ansiosos, déficit de atenção e hiperatividade, transtornos de conduta. No presente texto, seguem indicações de avaliação e introdução de psicofármacos na infância. Confira o texto completo escrito pela Psiquiatra Cláudia Muñoz (CRM 30457) no blog do CEFI Contextus: http://terapiascontextuais.com.br/3-mitos-sobre-o-uso-de-psicofarmacos-na-infancia/...
04 de Junho de 2020Alimentação em Tempos de Pandemia
Alimentação em Tempos de Pandemia ...
04 de Junho de 2020Acessando a vulnerabilidade para a mudança
“Num primeiro momento entramos numa caverna e agora temos que buscar recursos internos e externos para fazer a travessia e achar um novo caminho.” Estar imune contra a mudança, evitar o sentir da dor, da ansiedade, da angústia nos afastam de viver uma vida de Aceitação, Escolhas e Ação. Dando espaço à vulnerabilidade, ao não controle e à experiência de viver um dia de cada vez, com atenção plena e compaixão, nós dá a chance de realizarmos de forma digna a travessia, rumo ao “novo caminho” confira o texto completo escrito pela psicóloga Vanessa Stechow (CRP 07/05471) no blog da equipe CEFI Contextus: http://terapiascontextuais.com.br/acessando-a-vulnerabilidade-para-a-mudanca/...
26 de Maio de 2020JULGUEM-ME!
Hoje estou há 60 dias em casa em decorrência do isolamento social. Assim como vocês, já passei por muitas fases. Diversas vezes me percebo julgando os outros, ou mesmo meus pensamentos e desejos, com dúvidas sobre o que fazer ou como me posicionar. O que posso dizer para vocês é que, na medida em que fui tomando consciência do “exagero de julgamentos”, fui tentando soltar deles. Ter julgamentos não é errado nem ruim, é um jeito de avaliar as coisas e definir o que serve e o que não serve para nós no momento. O julgamento se torna prejudicial quando nos machuca ou fere os outros. Confira o texto completo escrito pelo psicóloga Rafaela Klaus (CRP 07/13.491) no blog do CEFI Contextus: http://terapiascontextuais.com.br/julguem-me/...
21 de Maio de 2020HABILIDADES SOCIAIS ONLINE E ISOLAMENTO SOCIAL
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19 de Maio de 2020Improvisando para sobreviver
Um convite acessível a qualquer um está na maneira de lidar com essa pandemia. As crianças não estão gastando tanta energia como poderiam ou aprendendo todos os conteúdos curriculares desejáveis, a crise financeira que se instaura levará tempo para se dissolver, são inúmeras as aflições inerentes a possibilidade de perda daqueles que amamos, dentre tantos outros desafios. Ainda assim, disponibiliza-se à todos uma grande habilidade: a de aprender a enfrentar o inesperado. Confira o texto completo escrito pela psicóloga Gabriela Damasceno (CRP 07/19660) da equipe CEFI Contextus no link: http://terapiascontextuais.com.br/improvisando-para-sobreviver/...
12 de Maio de 2020Se lá fora o mundo parou, dentro de casa nunca esteve tão agitado...
Se lá fora o mundo parou, dentro de casa nunca esteve tão agitado. Chega o alerta de um novo e-mail, as louças se multiplicam e os pedidos por atenção são incontáveis. Responsabilidades com o trabalho, com a casa e com as crianças podem ficar mais difíceis de manejar quando tudo se encontra no mesmo tempo e espaço. A sensação de desorganização se instaura e aumenta a vontade de querer colocar tudo no seu devido lugar. Para isso, criam-se regras e rotinas compartilhadas com familiares e se estabelecem formas de trabalhar em casa. Organização é bom, comunicação também. Juntas permitem lidar com o esperado. Porém, no planejamento do dia, alguns itens não entram na agenda. Como lidar com o cansaço depois de trabalhar e cuidar dos filhos? Como aceitar a falta de momentos para si e a sensação de não estar sendo suficiente nem para a família e nem para o trabalho? Talvez algo possa ajudar: tudo se desalinhou de repente e nessa nova realidade as pessoas são aprendizes. E, como todo processo de aprendizagem, é importante compreender o que não deu certo e buscar alternativas para os próximos dias, perguntando-se: Será que dá para negociar? Com quem posso contar? Fazendo isso com a mesma gentileza com a qual você tem ensinado o seu filho a caminhar ou a falar uma nova palavra, permitindo o erro, a pausa e a nova tentativa. Entre tantas coisas a aprender, duas são fundamentais: Primeiro, está tudo bem se nem tudo sair como o planejado ou se você ficar impaciente ou desmotivado, isso também faz parte. Segundo, é preciso aprender que não se está sozinho e que conciliar trabalho e família é uma tarefa de todos os envolvidos. Compartilhe sentimentos e responsabilidades e mantenha as relações aquecidas com quem te faz bem (mesmo à distância). Por fim, se preciso, busque suporte de profissionais especializados para te ajudar nesse processo....
12 de Maio de 2020Não esqueça: O etanol ingerido não mata o vírus. Ele mata você.
Quem curte memes (imagens comédicas que circulam na internet) sabe: o uso de álcool no isolamento social, medida para evitar a disseminação do coronavírus 2019, aparentemente, está liberado. DIstribuidoras observam um aumento de 38% nas vendas. Piadas e fake news dizem até que a nociva substância é protetiva à infecção e melhora a imunidade. Problema a vista!...
04 de Maio de 2020TEMPOS DE ANSIEDADE
Vivemos a Pandemia do Covid-19, vivemos o isolamento, o medo, a insegurança, a incerteza, o distanciamento, a preocupações, vivemos a ansiedade. Neste contexto, é normal e esperado que as nossas emoções se intensifiquem e gerem um intenso desconforto. Estudos prévios, destacam o aumento da ansiedade em períodos de crise ao longo da história. Nestes momentos, a ansiedade pode perder a sua função adaptativa e assim perder o seu papel protetor e motivador, tornando-se patológica e gerando um intenso sofrimento no indivíduo com comprometimento em diversos domínios da vida....
30 de Abril de 2020