Aceitação em diferentes níveis
Nessas últimas semanas estive refletindo sobre o conceito de aceitação. Queria aproveitar a oportunidade desse texto para elaborar essa ideia....
26 de Outubro de 2022
Temas Atuais
Obi-Wan Kenobi e o que nossos pensamentos nos dizem
A nossa mente está sempre nos dizendo muitas coisas, isso é fato. “Eu não deveria me sentir assim”, “não sou bom o suficiente”, “isso é injusto”, “aquilo deveria ser de tal forma”....
18 de Outubro de 2022Por que damos as mãos? A importância de um relacionamento amoroso como fator protetor para a vida.
O trabalho do Dr. James Coan (professor de Psicologia Clínica e Diretor do Virginia Affective Neuroscience Laboratory da Universidade de Virginia/USA) enfatiza a importância da neurociência da emoção e das relações sociais, por meio de estudos sobre a evolução do cérebro humano....
07 de Outubro de 2022Mente e Corpo
Segundo Marsha Linehan, uma das formas de reduzir a vulnerabilidade à mente emocional e assim construir uma vida valiosa é cuidar de sua mente cuidando de seu corpo. Esse tema está bem presente na minha vida, tenho refletido e estudado muito sobre saúde, autocuidado, longevidade, movimento e bem-estar. Portanto, para ser coerente com algumas abordagens que tenho trabalhado e a pedido de uma pessoa muito importante para mim, tomei algumas decisões de autocuidado que tem me ajudado a lidar com minha vulnerabilidade emocional. Como? Usando o acrônimo SABER. (LINEHAN, 2018, p.396)...
05 de Outubro de 2022Crescimento Pós Traumático
Às vezes parece que a vida é uma ladeira abaixo. Quer dizer, algo assim. A gente nasce ‘inteirinho’ e vai seguindo nosso baile. Daí acontece uma série de coisas ruins – que, numa intensidade elevada, são traumas. E vamos ser diretos: ninguém passa pela vida sem isso. Daí duas coisas podem acontecer. A primeira é nós colocarmos isso na nossa bagagem emocional e vivermos um pouco pior em razão disso. Generalizamos este aprendizado para outros contextos, e nosso universo fica um pouquinho mais assustador, um pouquinho mais triste. E a outra é nós termos aquela palavra da moda, RESILIÊNCIA, e aguentamos mais esse tranco, e seguimos no nosso grau anterior de funcionalidade....
19 de Setembro de 2022Adolescência e Valores
Os jovens são movidos pela novidade, pela busca de sensações e pelo risco. Esses comportamentos podem estar associados a comportamentos impulsivos e mal adaptativos. Porém, são nessas experiências que eles descobrem como desejam se relacionar com o mundo e o que importa para eles, seus valores....
19 de Setembro de 2022Quando o dia chegar… Quero que saibas que não morrerás em mim e nem em quem “me continuar”
Ansiedade. A espera de um resultado. Alguém que a gente ama ameaçado por um diagnóstico que assusta. O coração aperta, os olhos ficam pálidos de medo, lustrosos de lágrimas. O corpo congela. Você não quer perder quem ama....
29 de Agosto de 2022A coragem que mora em cada um de nós
Coragem… Ao longo da minha vida não tive uma relação muito amigável com essa palavra. A minha percepção de mim mesma, a camisa que eu vestia, é de que eu era covarde. O medo sempre foi um companheiro conhecido ao longo da minha vida. Esse medo já me paralisou a ponto de deixar de fazer coisas que eu queria porque eu sentia que ele me dominava. Já me senti muito triste por acreditar que na vida teriam coisas que “não seriam para mim”, que eu nunca ia conseguir fazer por medo....
23 de Agosto de 2022Autocuidado ou Autoleniência?
Uma boa notícia: cuidar de si deixou de ser uma coisa feia e vergonhosa e se tornou uma coisa bonita. Os estudos mostram aumento de performance no trabalho, qualidade de vida e longevidade. Os influenciadores digitais falam sobre isso. Está na moda, e isso é bom....
09 de Agosto de 2022Intimidade e relações
Faço parte de um grupo de estudos sobre as Terapias Comportamentais Contextuais e estamos atualmente lendo sobre FAP (Functional Analytic Psychotherapy), que é direcionada a pessoas com queixas ou dificuldades de relacionamento interpessoal. Mas de tudo o que estudei, quero focar no tema da intimidade, que pode ser abordado na terapia individual, familiar, conexões sociais, românticas e nos meus trabalhos com grupos. Sendo assim decidi abordar esse tema, de forma mais informal, aqui nesse espaço....
04 de Agosto de 2022