Grupo de Treinamento de Habilidades da Terapia Comportamental Dialética DBT para adultos

  • Carga horária total

    24 semanas ( Aproximadamente 6 meses)

  • Período

    Porto Alegre 2020
    Quintas-feiras: Grupo 1.Tarde 13:30 - 15:45 Grupo 2. Noite: 18:30 - 20:45

  • Local

    CEFI - Porto Alegre


Você quer aprender a lidar melhor com as emoções? O Grupo de Treinamento de Habilidades da Terapia Comportamental Dialética é indicado para casos de desregulação emocional. O trabalho é voltado para o público em geral que deseja desenvolver essas habilidades. Também é voltado para quem tem Transtorno de Personalidade Borderline, Bipolaridade, Dependência Química, Depressão e Transtornos Alimentares.
O grupo tem 6 meses de duração e vai acontecer sempre nas quintas-feiras: pela tarde das 13:30 às 15:45 e de noite das 18:30 às 20:45.
Interessados devem marcar uma entrevista para saber informações e objetivos do treinamento. As vagas são limitadas. Saiba mais no (51) 99888.0703 ou (51) 99819.2528

 

Estão abertas novas vagas para o grupo em 2020! 

Horários dos grupos:

Grupo 1) Quintas-feiras a tarde 13h30 as 15h45min

Grupo 2) Quintas-feiras noite 18h30min as 20h45min

Conteúdo Programático

 

MÓDULOS QUE FAZEMOS?
 Consciência Plena -Neste módulo você aprenderá a direcionar a sua atenção de forma intencional e sem julgamentos ao que é importante e efetivo nas diversas circunstâncias da vida. Através de exercícios práticos, você treinará habilidades para perceber com mais clareza o que acontece consigo e no ambiente, com objetivo de aumentar o autoconhecimento e reduzir o estresse.
 Efetividade Interpessoal -Neste módulo você aprenderá forma de identificar quais as suas prioridades nas interações interpessoais. Ao clarificar seus objetivos, encontre formas de como atingir metas importantes, cuidar de relacionamentos e manter o seu autorrespeito. As práticas são voltadas para as interações interpessoais e visam fortalecer a efetividade na forma de se relacionar com os outros.
 Regulação Emocional -Neste módulo você aprenderá a identificar de que forma as suas emoções interferem no seu comportamento. Além de compreender para que servem as emoções e como reconhecê-las, você encontrará habilidades para modificar estados emocionais indesejados e reduzir ações impulsivas. Aprenderá também formas de aumentar sua estabilidade emocional através do cultivo de uma vida que valha a pena para você.
 Aceitação Radical -Neste módulo, você aprenderá habilidades para lidar com momentos de crises e alta intensidade emocional. Com objetivo de tolerar o mal-estar e aumentar a disposição para aceitar o que não se pode mudar, o trabalho se dá identificando o que é preciso aceitar, desde pequenas situações rotineiras até as mais difíceis e complexas experiências da vida. A utilização dessas habilidades lhe ajuda a aumentar a efetividade, a paz interior e a satisfação pessoal.

Coordenação

Psicóloga Rafaela Klaus e Psicóloga Gabriela Damasceno (grupo quinta-feira tarde 13:30 ÀS 15:45)

Psicóloga Maria Eduarda Alencastro e Psicóloga Mariana Dillenburg (grupo quinta feira noite 18:30 ÀS 20:45)

 

 

Informações

Datas para entrada de novos particiantes:

 A cada novo módulo é permitida a entrada de participantes em ambos os grupos (tarde e noite). Confira as datas de ingresso para 2020:

Datas de entrada grupo TARDE

MóduloDatas de entrada
Mindfulness13/02/2020
Aceitação Radical12/03/2020
Mindfulness23/04/2020
Efetividade Interpessoal07/05/2020
Mindfulness18/06/2020
Regulação Emocional02/07/2020
Mindfulness20/08/2020
Aceitação Radical03/09/2020
Mindfulness22/10/2020
Efetividade Interpessoal5/11/2020


Datas de entrada grupo NOITE

MóduloDatas de entrada
Mindfulness05/03/2020
Aceitação Radical19/03/2020
Mindfulness30/04/2020
Efetividade Interpessoal14/05/2020
Mindfulness25/06/2020
Regulação Emocional09/07/2020
Mindfulness27/08/2020
Aceitação Radical10/09/2020
Mindfulness29/10/2020
Efetividade Interpessoal12/11/2020
Mindfulness17/12/2020

Informações

 

VEJA DEPOIMENTOS DE PARTICIPANTES DO GRUPO:

 

"O nome oficial é treinamento de habilidades para pessoas com desregulação emocional. Eu chamaria de técnicas de sobrevivência em sociedade. Minha psiquiatra me sugeriu participar dele 3 vezes antes que eu pudesse realmente escutá-la. Aquela velha e conhecida história de finalmente a ficha cair, se é que me entendem. Mas caiu. E eu fui. E por mais piegas que isso soe...foi um divisor de águas na minha vida. Eu nunca havia participado de nada assim. Foi uma experiência forte em que comecei a aprender a lidar comigo mesma. Não se pode mudar tudo ou todos, mas sempre podemos lançar mão de mecanismos de auto-cuidado. Mais ainda, me percebi merecedora desse auto-cuidado. Aprendi palavras tão valiosas...resiliência, mindfulness, ambiente invalidade. Ter noção disso tudo não "cura" mas aquece a alma. E de alma aquecida é bem mais fácil conseguir manter a "mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo". O trabalho de toda equipe foi primoroso e a troca com os demais componentes do grupo foi fundamental pra todo processo. Gente tão diferente de mim e que, ainda assim, de uma forma estranhamente harmônica sentia tão próximos... Agradeço, de todo coração, a todos envolvidos neste curso, em especial à minha psiquiatra e desejo longa vida à DBT❤"