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Comer de forma consciente foi o tema de oficina

A Oficina Comer Consciente aconteceu na última segunda-feira, (04/10), com a nutricionista e instrutora de mindful eating (MB-EAT-P), Maitê Ranheiri. A turma fez a prática de atenção plena com um pedaço de chocolate comendo-o em parte, pensando em cada etapa e prestando atenção nas sensações do corpo e da mente. A partir disso foram geradas discussões sobre o processo de se alimentar com consciência.

 

Mindfulness é definido como um processo em que trazemos a atenção para o momento presente, estando conscientes do que se passa em nosso corpo, mente e emoções. O mindful eating (comer com atenção plena) auxilia na autoaceitação relacionados à alimentação e como vemos nosso corpo.