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¿Qué me contestarías?

La Organización Mundial de la Salud afirma que no existe una definición "oficial" de salud mental. Las diferencias culturales, los juicios subjetivos y las teorías relacionadas que compiten afectan cómo se define la "salud mental". La salud mental generalmente se usa para describir el nivel de calidad de vida cognitiva o emocional. Puede incluir la capacidad de un individuo para apreciar la vida y buscar un equilibrio entre las actividades y los esfuerzos para lograr la resistencia psicológica.

Es importante dejar en claro que el concepto de salud mental es más amplio que la ausencia de trastornos mentales. La salud mental se refiere a nuestra vida diaria, nuestro estilo de vida, las dificultades en el contexto en el que vivimos. La salud mental habla del acceso a servicios de salud y educación adecuados, por ejemplo, a los hábitos individuales y cómo cultivamos nuestras relaciones personales, laborales y familiares. En un mundo donde todo sucede tan rápido, donde las horas de trabajo se agrupan en medio de las necesidades y demandas de desarrollo profesional del hogar y la familia, ¿cómo encuentra tiempo para pensar en la Salud Mental?

El hecho es que, si no lo encuentras, la falta de esa búsqueda es lo que te encuentra. Como siempre reforzamos aquí, la búsqueda de servicios y atención de salud mental suele estar al final de la lista: después de las drogas, las crisis, el abuso de alimentos, la bebida para adormecer. Sin embargo, síntomas como el estrés, la ansiedad y la depresión, tocan a nuestra puerta todos los días, a menudo después de varias tarjetas de medicamentos. Ese tiempo, no gastado, necesario para el autocuidado, con el tiempo, carga su cuenta. Escuchar las necesidades de su cuerpo, su mente, darse cuenta de sus límites, enumerar prioridades, es esencial para mantener el equilibrio emocional hoy. Si te pregunto cómo van estos aspectos de tu vida hoy, ¿qué me responderías?

Mariane Radke
Psicóloga Clínica en CEFIPOA,
profesora de la especialización en terapia sistémica
coordinadora de comunicación externa CEFIPOA